育儿知识春夏知识,育儿知识春夏知识大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于育儿知识春夏知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍育儿知识春夏知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 春季到了，该怎么增加宝宝营养？

春季到了，该怎么增加宝宝营养？

春天对宝宝来说是一个难得的好季节！脱掉了厚厚的棉衣，温度不高不低，阳光不热不冷，春天，宝宝的生长速度是平常的2.5倍，宝宝需要的可不只是增加营养。

对于春天这个生长的黄金季节，排在第一重要的是，保证宝宝的睡眠时间。生长激素在宝宝熟睡时候才会分泌，所以充足的睡眠至关重要，晚上还要醒好几次吃夜奶的宝宝，妈妈可以***心断了。因为晚上吃奶会加重宝宝肠胃的消化负担，频道醒来，进入熟睡的状态时间就缩短。

第二呢，保证宝宝的营养摄入的足够。饮食均衡，荤素搭配，每周摄入的食物种类大于50种，这些食物能够提供足够的生长必须微量元素。

第三，运动！适合宝宝的户外有氧运动，增加宝宝的运动时间。跑步，踢球，滑梯，捉迷藏……。运动消耗了宝宝的精力，也加快了身体的新陈代谢速度。

大玉儿，80后宝妈一枚；小天宝，2016年出生的帅小伙子。文章和问答均为原创，欢迎评论转发支持，如果对您有帮助，请关注我。头条号：小天宝大玉儿。

春天是宝宝长个的“黄金”季节，孩子的消化吸收能力也会增强，进食量随之增加，身体迅速生长。而营养又是宝宝生长发育的基础。那么春季给宝宝补营养，爸爸妈妈该注意些什么呢？

1．补充含钙丰富的食物：牛奶是宝宝吸收钙质最好的来源，所以一定要保证好宝宝的奶量。辅食添加可以多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。2.适当增加优质蛋白质：辅食上适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉等，主食上多选用大米、小米等。烹饪方式尽量以蒸煮的方式为主。3.摄取维生素和矿物质：多给宝宝添加含丰富维生素的蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜、胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等；宝宝2岁后主食上可以搭配粗粮和杂粮。4. 提供必需的脂肪：如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤等。5. 增加户外运动：让宝宝多去户外晒太阳以促进钙的吸收，维生素D的补充也不能忘记。增加宝宝的户外运动量不仅能强健体质，还能在运动中***生长激素的分泌哦。6. 附上一份幼儿营养元素和食物来源表。

营养元素：维生素A

食物来源：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、花菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、鸡蛋、南瓜、韭菜、绿豆、芹 菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等

营养元素：胡萝卜素

食物来源：菠菜、胡萝卜、韭菜、油麦菜、芹菜等

营养元素：维生素B2

食物来源：乳类及其制品、动物肝脏及内脏、蛋黄、鳝鱼、番茄、紫菜等

营养元素：铁

食物来源：猪肝、猪血、芝麻酱、黑木耳、海带、大豆、黑豆、豆腐干、鸡肝、鸡胗、芹菜杆、 樱桃、松子、糯米、蛋黄、高粱、韭菜等

除了每天正常的食物种类多样的均衡饮食，保证基础营养外，可以适当的给宝宝多吃含钙丰富的食物，如奶类及其制品、豆制品等，并且同时适当增加户外活动，保证宝宝不缺钙，春天是长个子的黄金时期，这样有助宝宝长个子。

另外，多给宝宝吃应季的蔬菜和水果，保证充足的睡眠对于孩子长个子也有帮助，天气好可以适当增加户外运动的时间。

但是，春季也属于万物复苏的季节，病毒肆虐，因而需要帮宝宝做好个人卫生，预防感染性疾病；乍暖乍寒的初春还需要做好宝宝的穿衣工作，预防感冒。

您好！

感谢邀请。春季是宝宝快速增长的季节。由于冬天天气比较冷，宝宝出门少，所以容易缺钙，又加上春季宝宝生长发育加速，需钙量增加，因此在饮食上应给宝宝多选用含钙比较丰富的食物。比如:牛奶，酸奶，豆腐，鲫鱼，海带，鸡肉，蘑菇，苹果，莲子，山楂等等。

另外"小虾皮"是含钙量也非常丰富，我们可以用虾皮和蛋一起做一个虾皮蒸蛋，这样可以充分利用两种食物补钙的作用，虾皮还可以煮粥，虾皮的好吃之处就在虾皮的鲜，用虾皮煮粥，同样非常的补钙。

春季宝宝除了补钙以外，还需要提供必需的脂肪。脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏的话会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以要从食物中摄取。比如:核桃粥，黑芝麻粥，花生粥，鱼头汤，鲜贝汤等等，不能通过吃过多的油炸食品的方法来增加植物油的摄取。

除了以上的要求以外，还需要注意维生素和矿物质的提取。春季宝宝对维生素的需求增加，如果摄入量不能满足身体需要时，容易发生"春季易感症"，比如口角经常发炎，牙齿根易出血，皮肤变得粗糙等等，所以要多给宝宝吃一些含维生素和矿物质的食物，比如:芹菜，菠菜，油菜，番茄，青椒，卷心菜，花菜等蔬菜，除了 这些，还应该多吃胡萝卜，山芋，马铃薯等，而在主食上应该适当添加粗粮和杂粮，如玉米，麦片，豌豆等等。

春季是孩子长个子的好时候，家长千万不要错过这个季节。

以上仅果果妈个人经验总结，仅供参考。

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到此，以上就是小编对于育儿知识春夏知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于育儿知识春夏知识的1点解答对大家有用。