孕妇月子护理***,孕妇月子护理***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇月子护理视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇月子护理***的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后视频文案？
2. 大多女性产后肚子松松垮垮，月子做好护理能快速收紧腹部，具体该怎么做？
3. 产科医生叮嘱：产妇顺产当天做好这5件事，产后恢复快，月子病自然绕着走，是哪5条？

产后***文案？

1.我终于已经好好的付出了，只有这样才能见证自己精神饱满的一刻，这是我产后第一次拍摄***，期待的我有能够更多的展现，也期待着记录自己的生活状态！

2.记录自己的生活，才能让自己得到更多的成长，也希望自己的人生有一个更美的将来，这就是我产后第一次拍着***，我希望我的将自己的***发扬光大！

大多女性产后肚子松松垮垮，月子做好护理能快速收紧腹部，具体该怎么做？

如果是顺产，产后42天就可以通过腹部呼吸法收紧腹直肌来，腹直股收紧了腹部才会瘦下来，而且呼吸法也有助于瘦腰，抖音上很多产后收腹运动***你也可以结合几点一天花一个小时左右坚持练下，如果是剖产就要等伤口恢复好了在做腹部运动，记得半年内是不能做卷腹动作，不但不会收紧反而会越来越大，最后都减不下来

大家好！我是珍妮新活馆，关于大多数女性产后肚子松垮垮，需要做什么护理快速收紧腹部这个问题我来分享一下:

很多女性都会担心生产后的体态会变形，特别是腹部，经过怀胎十月，肚子一下子撑大好几倍，生产完要尽快恢复，便要珍惜产后6个月内的体态回复期。

产后女性子宫收缩，盆骨和腹肌会张开，若你在产后6个月内不能使张开的盆骨和腹肌回复闭紧，便永久不能回复产前的状态。

除非你在之后再次怀孕，然后在下一次体态回复期再行保养，这样才有可能复原。所以你一定要珍惜产后这6个月的回复期。

1、产后开始使用束腹带，束缚带能固定盆骨的位置，帮助盆骨复原。

若你是选择剖腹产，束缚带还可以保护腹部的伤口，坚持使用到满月，松弛的腹部肌肉就有改善，刚开始使用束缚带可能会觉得有些热，也会不舒服，但请一定要坚持哦。

满月后在家时可以继续使用束缚带，也可以用腰封和穿上收腹裤。

2、适当运动，坐月子也不能完全不动哦，进行适当的腰腹和腿部锻炼很有效果，适合在床上来做，剖腹产的妈妈要等伤口恢复了才能运动。

满月后可以和宝宝一起出去散步，产后慢步可以坚实腰部，缓解产前的腰部负荷，此外仰卧起坐也可以提高腹部肌肉的活力，预防便秘。

用矿泉水瓶代替举哑铃，可以瘦手臂，又不会练出大块肌肉，很管用，在床上也可以做哦。

产科医生叮嘱：产妇顺产当天做好这5件事，产后恢复快，月子病自然绕着走，是哪5条？

宝妈你好，我是西瓜***和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。

第一、顺产大多有侧切或者撕裂，伤口的护理消炎都要注意，防止感染血肿，坐着和睡觉都需要注意姿势，比如坐着可能需要歪着坐半边屁股，不能压迫到伤口。而且也要适当下床走动，活动活动，不能久趟不起。

第二、要吃一些粗纤维的食物，比如杂粮粥（黑米粥、小米粥、玉米渣粥等）、高纤维蔬菜（芹菜、西红柿、芦笋、菠菜、红薯叶等）、富含维生素的水果（火龙果、橙子、葡萄、桑葚、苹果等），还可以熬一些红枣银耳羹，既能帮助润滑肠道，又能美容养颜。不然大便长时间在肠道里，水分会减少，就会越来越干，排便会更困难。

第三、顺产后排尿不像平时那么容易，需要主动有意识的去排尿，一半两三个小时就要去尝试排尿，不然尿液滞留有可能造成尿路感染，影响***收缩等。需要在家人搀扶下慢慢蹲下，起来也要动作缓慢，以免眩晕站不稳，当天能排便最好，可以顺时针按摩肚子，或者用热毛巾温敷肚子，帮助肠蠕动，大便的时候不要太用劲，不然会造成伤口疼痛和撕裂。

第四、不要吃油腻的汤品，尤其是猪蹄汤，产后第一天，甚至前一周，都要避免，太油腻的产妇肠胃受不了，油腻的还容易造成堵奶，一开始需要温和调理，多喝水，蔬菜、水果、肉类均衡搭配。

1、 产后避免立马熟睡

十月怀胎一朝分娩，终于卸货了。不少新妈妈会觉得终于完成"任务"了，可以好好[_a***_]了。

但是专家建议，新妈妈产后不宜马上熟睡。这是因为产后立即熟睡不利于***收缩。我们可以***取半坐式卧位来进行休息。这样做的好处是，既能消除产后的疲劳感，又能缓解生产时的紧张情绪，安定心神。而且有助于气血下行排出恶露。

新妈妈闭目养神数小时后才可以美美哒睡上一觉呦~

2、 少做事、多休息

头晕、身体疲累、说话无力是产后的基本状态。这时候即便你再高兴也要避免产后发送大量报喜短信或者打电话。有些事可以交给准爸爸全权代劳。休息才是你的首要任务。

3、 调整多种睡姿新妈妈一定要注意产后睡姿。因为新妈妈在分娩后***迅速收缩，分娩时盆底肌肉、筋膜在生产过程中过度拉伸或撕裂，使得***在收缩后在盆腔内由于同一睡姿极易发生变动（***向前或向一侧偏移）。我们应该***取仰卧和侧卧交替进行。

4、 产后尽早排尿、排便我们大家都知道产后排便，但是产后尽早排尿新妈妈们又知道多少？排尿往往是各位新妈妈产后最容易忽略的问题。分娩后4小时后即可进行。如果排尿困难，可以想办法来诱导。例如：打开水龙头或者***小腹等。

5、 保持身体和会阴清洁

产后妈妈身体无力，不宜洗澡。但是可以使用温水进行擦浴。保持身体干净清洁即可。还要勤更换卫生用品。大量出汗后更换干净清爽的睡衣，避免衣物潮湿着凉。但是不影响正常的刷牙、洗脸、洗脚等。

到此，以上就是小编对于孕妇月子护理***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇月子护理***的3点解答对大家有用。