孕妇产后头部护理,孕妇产后头部护理方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇产后头部护理的问题，于是小编就整理了6个相关介绍孕妇产后头部护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后头痛怎么办？
2. 产后如何护理？
3. 产后应该如何护理头发？
4. 产后康复：如何抓住产后180天黄金期, 远离月子病受益一生？如何做呢？
5. 产后脱发严重怎么办，最安全有效的治疗方法？
6. 产后如何防止脱发？

产后头痛怎么办？

首先应该明白是由于什么原因造成的产后头痛，如果是由于产后头部受风而出现的疼痛，这个时候应该选择按摩和服用药物的方法来帮助缓解疼痛的症状。有些孕妇产后疼痛主要和精神状态有关系，这个时候需要尽快的调节精神状态，比如多进行户外运动等等。

产后如何护理？

顺产妈妈的护理重点：自然分娩结束后，新妈妈身体极度疲惫、伤口疼痛、恶露……怎样才能顺利应对呢？

1.尽可能地多休息

生完宝宝后，新妈妈可吃些红糖小米粥、鸡汤面条等，及时补充能量,同时抓紧时间休息，要为接下来照顾宝宝和哺乳宝宝做好准备。

2.及早下床活动

产后早下床可以加速宫内积血排出，帮助子宫更快恢复。经过休息进食后，可以尝试下床活动，但以不觉劳累为度。

3.及时排尿

自然分娩产程相对较长，胎儿头部压迫盆底组织，导致膀胱括约肌水肿、麻痹，产后容易发生尿潴留。

4.观察恶露

产后头几天，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫或产妇专用卫生巾，并经常更换。除了注意护理方法外，还要随时监测恶露的状况，发现异常，及时就医。

5.保护好会阴伤口

产后护理最主要的是在产后的24小时以内，一定要注意观察阴道的出血量。每天的同一时间内需要用手来测量宫底的高度，以了解***复旧的情况，每天也要观察一下恶露血量，颜色还有气味。如果有感染，恶露有臭味且有***压痛等的情况，就应该给予广谱抗生素来控制感染治疗。保持身体的清洁，合理的饮食，注意休息。

产后应该如何护理头发？

产后，掉头发会很严重啊。很多妈妈会非常害怕。其实不用担心，因为激素的变化，掉头发会很多。但是不久就会重新长回来。不用担心。

台湾艺人范玮琪就是产后脱发严重，生完宝宝的她上节目还戴***发。但是现在早好了。

很多孕妈妈在产后都会面临一个严重的问题，即“产后脱发”。产后脱发是一种正常生理现象，一般在孕妈妈分娩后4-20周之内发生，尤其在2-4个月期间比较严重，分娩后半年左右这种脱***况会慢慢减轻，头发状态会回复至孕前状态。俗话说，“头发是女人的第二张脸”，每位女性都想拥有浓密乌黑发亮的头发，这样会给自己的女性魅力增分不少！可是，严重的“产后脱发”确实让不少孕妈妈忧虑万分，那么孕妈妈在分娩后应该如何护理头发呢？

1、饮食多样化，多吃富含蛋白质的食物。

孕妈妈在产后要讲究饮食的多样化，多吃瓜果蔬菜，做饭营养均衡。同时，我们都知道头发最主要的营养来源主要是蛋白质，孕妈妈在多吃瓜果蔬菜的基础上也要增加蛋白质的来源，多吃瘦肉、鱼虾、多喝牛奶等。

2、保持愉悦开朗的心情。

孕妈妈在分娩后要保持愉快的心情，对待产后生活要做到积极向上、乐观开朗。如果孕妈妈在产后情绪压抑、闷闷不乐的话，这样极有可能造成植物神经紊乱，头皮供血不足，那么头发的营养供应不上，所以会加重“产后脱发”。

3、产后常梳头。

孕妈妈在产后可以经常梳头。梳头不仅可以起到清洁头发和美容的作用，而且还可以通过木梳***头发，促进头皮的血液循环，满足头发生长的营养需要，有效防止“产后脱发”，利于头发保健。

产后康复：如何抓住产后180天黄金期, 远离月子病受益一生？如何做呢？

1.少吃多餐。

坐月子，产妇们要记得少吃多餐。自己刚刚生完孩子，身体器官还处于一个疲惫的状态，这个阶段更要注重体能的恢复。在饮食上，少吃多餐，更利于肠胃对于食物的消化。

2.营养要全面、不挑食。

产妇在饮食上，要全面选择食物，不要挑食。有些女性本身就存在挑食问题，其实这容易造成身体中某些营养元素的缺乏。多吃营养[_a***_]的食物，才更利于健康恢复。比如产妇可以适量吃粗粮，有效预防产后的便秘问题。在喝汤上，可以选择不同食材的营养汤点，食物多样性，才能够保证营养的全面性。

3.易消化。

在饮食选择上，产妇们要吃容易消化的食物。比如多喝汤、多喝粥。喝粥要注意食材的添加，可以选择有催乳作用的食物，即利于产妇的营养补充，也能够满足宝宝对于乳汁的需求。一举两得。

4.补充钙、铁元素。

产妇坐月子，要记得补充身体所需要的微量元素。比如钙元素以及铁元素。女性生产中会出现过多的血液流失，补铁以及补血是坐月子期间的重要调养目标。产妇们能够适量食用动物内脏或者是含铁量较多的食物，有效的补铁。在补钙上，可以选择饮用骨头汤或者是食用奶制品。

5.饮食清淡。

饮食要清淡，易消化。对于产妇来说， 坐月子也需要达到同样的饮食要求。少吃一些油腻的食物，不仅仅能够预防产后的发胖，还能够避免出现高血压的风险。月子饮食中，要少放油以及调料，简单清淡最好。

产后脱发严重怎么办，最安全有效的治疗方法？

在产后的时候，由于气血不足，会导致有脱发的情况存在，出现这样的情况建议及时的去医院做个相关的检查，依据检查的结果可以选择使用中药来做调理治疗，平时的时候需要注意在饮食上多补充些温补的食物，使用中药做调理治疗，这样比较的安全。

很多女性朋友在生产之后可能会面临脱发严重的症状，这是因为在生过孩子之后女性朋友可能会感觉自己的精神压力比较大，那么在这种情况下就可能会面临脱发的症状出现了，产后脱发严重怎么办呢，最安全有效的治疗方法是什么呢？下面我们就简单的了解一下这方面的相关之知识。

产后脱发严重最安全有效的方法就是植发，它安全、有效，可以很好的解决产后脱发严重的情况。

1.加强营养

在出现了产后脱发严重的情况之后，一定要全面补充自己的营养，多补充蛋白质是非常重要的，蛋白质能够促进头发生长，并且也可以有效的帮助头发恢复到最佳状态。在平时的生活中，大家应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，并且要补充一些优质蛋白，其中豆类，鸡蛋等食物要多吃一些。

2.选择合适的洗发用品

一些人在洗头的时候也有可能会选择一些性质比较强烈的洗护用品，这些洗护用品很有可能会伤到大家的头发，所以选择一些性质温和的洗发用品是非常重要的，并且大家在洗头的时候一定要轻轻地梳洗，不要用力搓洗，这样很有可能会伤及到头发。

3.调整心理

产后脱发经常发生在产后2--7个月之间，其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界限不清，整体头部的头发变稀疏，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因大致与以下三个方面因素有关：

激素水平的变化：

医学研究证实，雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内的雌激素增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪内雌激素含量久开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役脱落而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒，头屑增多的现象。

神经因素的***：

孕妈咪从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳，加之亲自哺乳，照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因，当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神***，如此循环，致使脱发越来越多。

营养供应的失衡：

由于怀孕级分娩对女性来是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复，哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有妈妈为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发阿德生长和代谢。

产后脱发的正确解决方式：应该保持乐观的心态，要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好，一头秀发该回来的还会回来，反而过度的担忧，焦虑会加重掉发，有害无益！另外抓紧时间休息，打理家务时也不要过于疲劳，如果身体和时间允许，适当的运动会有助益。

及时适量均衡的补充营养，多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类，少吃过于油腻及***性食物。当然也不能盲目进补，家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。

可以使用木梳梳头，并经常给头皮做***，***时用指腹有节奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此帮助头部血液循环，也可以用生姜片适当擦涂头皮。可以适当口服谷维素、维生素 B1、B6、A 及铁、锌剂、钙剂、养血生发胶囊等药物，但需要在医生指导下进行。

产后如何防止脱发？

为什么产妇脱发会多一些？妇女在怀孕期间，雌性激素分泌比平时要多很多，这使得毛发的更新速度变慢，本来平时要掉的头发没掉，所以孕妇脱发比一般的人要少很多。

几个月下来，孕妇就有大量头发超期“服役”。她们生下孩子后，雌性激素分泌逐渐减少，脱发速度加快。而那些超期“服役”的头发在一段时间内集中“退役”，就会大量脱发。

“脱发数量多少，主要和产妇的体质有关，有的人掉得多些，有些人掉得少点。产妇出现大量脱发，不治疗也会好转的，等到产妇体内雌性激素分泌恢复正常后，她们也就不会大量脱发了。” 此外，精神过于紧张，睡眠严重不足，营养欠缺，头发护理不当，也是造成脱发的原因。这些脱发原因，都是人为的因素。 　　

没关系的。这是正常现象，我也是，我是一名90后的宝妈，刚生完娃的时候，头发也掉的厉害，尤其是月子里面可能是因为没有洗头，简直又油又亮，发际线也变得也很可悲，导致我很长一段时间不敢照镜子，一梳头就大把大把地落，简直吓死人了，真担心变秃顶了。张牙舞爪的，呵呵，也挺烦人的，又不敢做头发。

跟我一起生娃的朋友，她就很好，没有掉发，我就问她有什么食谱，她说产科的医护给她讲可以在恶露排完之后开始喝姜膏，她的掉***况比我轻多了，我也开始跟着一起喝，大概持续有两个多月后就开始慢慢少了。现在都长出来很多了，满头的碎短头发，就开始有毛茸茸的碎发长出来了，现在还在坚持每天喝2次，已经习惯了。而且气色也变得很好。里面有红枣，枸杞之类的，我想应该是这些东西可以补气补血吧，现在连奶水也很足啦！

到此，以上就是小编对于孕妇产后头部护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇产后头部护理的6点解答对大家有用。