关于孕妇日常护理课题,关于孕妇日常护理课题有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于孕妇日常护理课题的问题，于是小编就整理了4个相关介绍关于孕妇日常护理课题的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持盆底肌的锻炼有哪些好处？孕晚期能进行锻炼吗？
2. 你无意间发现了别人哪些秘密？
3. 三个月建档都需要什么证件？
4. 袁咏仪坐月子每天洗头，谢娜42天洗一次如今两人差距在哪里？

坚持盆底肌的锻炼有哪些好处？孕晚期能进行锻炼吗？

准妈妈的骨骼还在不断发育着，到了孕23周，体重389g，头臀长251mm，胎儿的骨骼已经更加坚硬了，力量也更大，同样，胎儿的体重也在增长，他在为出生做充足的准备，就是为了能够早日与亲生父母谋面。准妈妈这时要增强肌肉的支撑力度，锻炼这块肌肉对顺利更有利，避免长时间挤压骨盆。

怀孕后，一定要重视盆底肌肉的锻炼，有这4个好处

准妈妈锻炼盆底肌肉

准妈妈的盆底肌肉把膀胱和子宫支撑起来，长时间过分牵拉骨底肌肉，会令其出现松驰现象，还可引起***脱垂、***下滑等问题。

锻炼盆底肌肉的好处

一位女孩说，自己经常跟着单位的老师聊天，学到很多人生经验，比如以后怀孕了不可吃过多，体重轻的孩子生得快，一定要重视盆底肌肉的锻炼，否则年纪轻轻就可能尿失禁。那么，锻炼盆底肌***体有什么好呢？

1、准妈妈在孕期持续锻炼盆底肌肉，对直肠的血液循环非常有利，可在一定程度上防止和缓解痔疮问题。

2、对盆底肌肉进行锻炼，还可强化膀胱的收缩能力，有效缓解尿失禁问题。

3、孕期对盆底肌肉坚持锻炼，可强化阴道的肌肉弹性，对分娩时缩短第二产程大有帮助，还有利于顺产侧切的恢复伤口带来帮助。

4、准妈妈坚持训练盆底肌肉，可避免***出现松驰问题，预防产后出现性生活质量下滑。

盆底肌要在生产完后一到两个月在做，一定要去正规医院做，也可以在家自己练习着做一些提肛运动来锻炼，比如说有名的凯格尔运动（就是尿尿的时候突然暂停，憋几秒然后在尿，） 。好处有很多 ，首先能够提高夫妻生活质量，其次是能缓解漏尿的尴尬局面。随着女性年纪增大盆底肌也会逐渐退化、松弛。在大笑、打喷嚏、跳跃、做一些剧烈运动时会控制不住泌出一些尿液，这在家里也就没什么了 但是在外面不方便的时候会很尴尬。做一次大概需要一个多月，不是每天都去医院做 费用在浙江这边大概是8000左右。

首先孕后期不建议盆底肌训练，可以在产后1-3个月，经医生指导，根据情况选择来做盆底肌修复和训练。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、***、***、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

产后盆底肌的训练，需要先做骨盆评估，盆底肌评估，腹部核心力量评估，然后制定专业计划，由浅入深，循序渐进训练。

我在妇产科工期间，这个内容正是我研究过的科研课题，已经发表了专业论文并结题。孕期进行盆底肌锻炼非常有用而且必要，对预防盆底功能障碍大有帮助。

1.什么叫盆底肌?

盆底肌是女性盆底支持组织一部分。盆底支持组织就是封闭骨盆出口的所有肌肉、筋膜和韧带，这些盆底肌肉纵横交错和筋膜韧带组织一起，就像一张有力的网兜，保护盆腔脏器正常位置和功能，其中盆底肌起着重要的支撑作用。

就是上文所说的骨盆底的这张“网兜”因为退化、创伤等原因导致其支持薄弱，不够力了，导致盆底功能障碍，发生一系列症状。包括：

①脏器脱垂：***脱垂，***前后壁膨出等。

②尿失禁：腹压突然增加时尿液不自主流出。如咳嗽、打喷嚏或大笑时，或运动或上下楼梯时发生漏尿。

③性功能障碍。

④慢性盆腔疼痛。

盆底肌和我们手上腿上的肌肉一样，需要锻炼才更强壮，才可以增加张力。举重大力士经过训练才能举起更重的杠铃，盆底肌锻炼同样道理，对盆底功能障碍既是预防措施也是安全有效的治疗措施。

盆底肌训练有个很洋气名字叫凯格尔(kegel)训练，以发明者命名。在国内叫缩肛运动，简单明了。

做法：作收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上放松，每次10~15分钟，每日2~3次。如果还不够明白，来个场景摸拟，走在大街上，找不到厕所，只能缩着***憋着，数秒1、2、3放松，就这样。

可以啊，非常可以，非常必要，在孕期甚至孕前就可以开始锻炼，孕晚期当然可以啊，这样可以对抗妊娠和分娩对盆底肌伤害。

盆底肌收缩训练应在医生指导下进行，他的好处是漏尿现象减少、对生产也有好处。如果孕前已经有很好的盆底肌收缩能力了也就是说能把盆底肌收缩和腹肌收缩完全的分离开。怀孕期间如果没有先兆流产、先兆早产、胎盘[_a***_]、脐血流阻等异常，那么孕期中晚期是可以收缩盆底肌的。这样能让盆底肌的承受能力更好一些，就可以更好的承托盆腔器官。

你无意间发现了别人哪些秘密？

十年前，我的表嫂在广东某个镇上制衣厂上班，而我则在她打工符近的一个饭店里上班，相差只不过是400米左右，当然表嫂是不知道我在这的，所以她的行为比较大胆。

第一次见到表嫂和一个小她约10岁的男子到这饭店吃饭，那是星期天晚上七点左右，我当以为是我眼睛光花了，看不清楚所致，偷偷摸摸地走近，声音还是她，应该是确认无疑了。

两人吃饭中，卿卿我我，恩恩爱爱，看似是夫妻俩，你喂我一口，我喂你一口，***撒得太多，太难看，***致极，似是一往情深。其实表嫂40多岁，长相还是十分漂亮的，表嫂刚和我表哥拍拖恋爱时，表哥的爷爷就提出对意见，说这个女子是个桃花命，结婚以后沒有人管得住她。

还会有桃花***，但表哥爱表嫂，他不相信爷爷那一套陈旧封建的那一套。果然表嫂生下两个孩子后的一次，就和在镇上卖猪肉的小老板眉来眼去，目送私情。后发展到与那猪肉佬搞在一起，表哥知道后，把表嫂毒打一顿，迫她到外地打工断了她的私情。

殊不知表嫂还是那个性格，着装前卫，行为放荡，嘻嘻哈哈，见到帅哥靓仔腿就软，走不动了。但仅凭一次和不认识的男人吃饭，就确定她红杏出墙是不对的，就算她真的有情人，有男朋友？与我无关，与我何干？

这是我无意间发现表嫂在外有男朋友的秘密，但从始至终，我没有告诉表哥。

去年春天有次出差回来，在我家附近一个庄园门口，看见了邻居曲姐的车，那时候哈尔滨人都开始挖婆婆丁野菜了，我以为她也是来挖野菜的，再说我们平时相处的也挺好，就把车停在了她的车后！

我停好车，下车先看看车上有没有人，由于她的车贴的深颜色的车膜，我就趴在车窗上往里看了看，这一看，当时就愣住了，看到了曲姐正在车里唱歌，唱的很投入，而且是那种特别嗨的歌曲，我还停纳闷，怎么一个人跑这来唱歌啊？

曲姐是离异后嫁过来的，她今年46岁，他找的这个老伴快80岁了，是个退休教师，每个月工资将近一万，而且前两年还瘫痪在床了，大家其实都明白，她就是看重这个老伴的退休金，但是她把这个老伴伺候的真是没得说，估计亲生女儿也赶不上她！

这时候她们也看见了我，我也尴尬加后悔的上车要走，曲姐风一样的就过来了，我还挺纳闷她过来怎么这么快啊，是不是唱完歌了啊，她站在我车窗前，眼睛红红的，好像还哭过了，不知道是不是不好意思，一直低着头！

她用低低的语气跟我说，你能理解大姐吗？我没办法，希望你不要把事告诉我老伴，那我可就该受气了，我家老伴不愿让我唱歌，我一唱歌他就急眼，我就自己偷偷出来唱一会，我赶紧把是路过，看到她的原因跟她说了，也告诉她不会说出去的，放心吧，说完我就开车赶紧走了！

在那以后，感觉她对我比原来更好了，做什么好吃的，有什么新鲜的东西，都给我家送，估计是为了堵我嘴吧，幸好吃了都没事，要不就成了灭口了，开玩笑，她也不敢啊！

实际上都是成年人，都能理解的事，一个四十多岁的女人，嫁给一个快八十的人，还瘫痪了，你再有钱，也解决不了一些爱好问题啊，再说一个唱歌，也就是个爱好而已，理解万岁吧！

有一年冬天，刚开了不久的长城哈弗H3，停在小区院内废弃的锅炉房门口的空地上。第二天洗车时，发现车辆的前部有一条划痕。连底漆都划破了。
新车被划，当然恼火了。但是没有监控，再恼火也没有办法。结果是第二天，相同的位置附近，又被擦了一片油漆！
看来是有人专门捣蛋了。怪不得这个交通便利的位置，没人停车。我倒要看看，是谁敢划我的车？
于是我就在天黑之后，乘人不注意时悄悄地打开哈弗H3的后门，钻到了车里。车内的两排后座都已经放倒了，把座位上的毛垫子铺开，再盖上大衣。估计坚持几个小时是不成问题的。
果然，到了晚上十点多钟之后，小区院子里的行人就渐渐地少了。十一点多钟时，正当冻得受不了的时候，有两个黑影好像是推着一辆电动自行车过来了。因为我的车头恰好堵在废弃的锅炉房的门口，仅留下一个二尺多宽的缝隙。这两个黑影往里面推电动车的时候，明显地感到车身被碰了一下。发出“刺啦啦”的摩擦声。
正想下车拽住这两个人，让他们赔偿我修车烤漆的损失。但转念一想，恐怕这两个人不是小区里的住户。联想到小区里近日有丢电动车的情况，估计他们俩人，十有八九是两个小偷。
乘他俩在锅炉房里鼓捣的时候，我悄悄地打开左边的车门，溜了出来。然后借着车身的掩护，去了小区门卫室。让他赶紧叫上另一个保安，再叫上前两天丢了电动车的那个人。先监视住锅炉房，然后给110打了电话。
警察还没有来，这两个小偷却先出来了。大家打亮手电，喝令站住！俩人分头就跑。一个家伙转了几下，不见了。另一个要爬墙逃跑时，不知被谁打了一棍子。从墙上掉下来了。黑暗中，众人一拥而上，不是踢就是踹。等警车来了之后，早就躺在墙根下不会动了。
大家一哄而散，站在一边和闻声而来的小区住户们看起了热闹。两个保安陪同警察看了现场——电动车的电池被拆成了一块一块的，在路上东一块，西一块。估计是逃跑时随手丢弃的。锅炉房里面拆掉锅炉的那个大坑里，扔着两辆电动车的残骸。要是不打着手电到近处看，根本不会发现。
后来听去派出所做笔录的失主说，这两个小偷是初中就不上学了的两个年轻人。到网吧打游戏家里不给钱，就盯上了小区里居民楼下的电动自行车。专门***池卖给修电动车的，一块电池卖二十块钱。

多年前，我担任镇一所小学副校长，分管全校二十多个教师的考勤、师德师风、体艺卫、安全、住宿等工作，没有课的时候在校园里转转，看教师是否跟班，是否遵规守纪，有无矛盾***。

学校有一座三层教学楼，每层两头各住着一位教师，我住在二楼东头，其余老师住在教学楼后面的一排宿舍里，在我的房间里拉开后面窗帘，就能看见他们的宿舍。

我的头顶，也就是三楼东面住着一位将近三十岁的女老师，姓李，已结婚，这个老师十分漂亮，青春靓丽。不知道的人以为她还没有结婚，经常要给她介绍对象，都被她笑着回绝。

学校里女教师多男教师少，所有老师周一到周五必须住校，如果晚上家中有事请***后方可离开学校。为了确保教师的人身安全，避免他们和社会上的人来往，晚上十点后学校大门就上锁了，值周拿着钥匙，不经过校长同意不能随便开门，可以说是封闭式管理。

平房中住的一位姓梁的小伙子，二十四岁，很高很帅。我给他介绍对象，他总说自己还小，暂时不考虑。他工作很认真，不爱说话。即使旁边住着年轻未婚女老师，他也不搭理她们。

那时候学校还有住宿生，晚上需要老师管理，小梁是宿舍管理员。一天晚上十一点多，我正在房间，两个老师敲门进来说宿舍一位男同学肚子痛得不行，需要去医院检查。我问小梁呢，她俩说敲小梁的门没人开，打电话关机。我让她们先联系家长，我去他的房间敲门，也没人。

其他几个老师也都起来了，我一问，那个学生的班主任恰好是李老师，我给李老师打电话，也关机。我生气了，疾步上了三楼，狠劲敲响了李老师的门。

好一会儿，她才磨磨蹭蹭出来开了门，我一步跨进房间，才发现小梁也在里面，两个人见到我很尴尬。我对李老师说：“你赶快和家长把学生送到医院检查！你负全部管理责任！小梁你到我房间来一下！”

我关门而去。过了有半个小时，学生被家长和李老师送走了，其他老师回房间了，学校里恢复了安静。这时小梁敲开了我的房门，站在我桌前低着头不知所措。

我严肃指出他们两个的年龄差距、婚姻差距、家庭差距和给亲人造成的伤害，让他必须断绝和李老师交往，回去好好考虑自己的终身大事，他点了点头。

我上初中的时候，妈妈称好了面粉，白糖，鸡蛋，又给我十块钱，让我去村里加工蛋糕的那家人家里加工蛋糕，那户人家的夫妻按年龄来看和我爸爸妈妈年龄差不多，但是按辈分喊哥哥嫂子。

嫂子自己在家里呢，但是从里面反锁着大门，我一边使劲敲门一边喊嫂子，听着里面有动静，我想着肯定是听到了，过了挺长时间终于听到了开门声，嫂子笑着把我迎了进去，说她刚才给瘫痪在床的公公擦洗身子呢，怕别人看见了误会就把大门锁上了。

嫂子一边打鸡蛋一边说，本来她是做儿媳妇的应该和公公保持距离注意分寸的。平时她就给公公送送饭端端水啥的，她老公给公公换尿片擦洗身子。

可是今天她老公出去办事了，公公在屋里大喊要拉屎，嫂子跑过去的时候已经拉完了，裤子上都是屎，味特别大，公公人也觉得很难受又不好意思，嫂子最后决定自己给公公擦洗一下。

因为嫂子是做蛋糕加工的，平时来的人比较多，嫂子怕别人看到了，风言风语影响不好，所以就直接把大门关了，给公公换了裤子和床单尿片，擦洗了一下，这才给我开了门。

嫂子心灵手巧，这时已经把蛋糕放进烤箱里去了，嫂子说你别嫌弃我手脏啊，我手用肥皂洗了好几遍了。我说不嫌弃，嫂子的手才是最干净最孝顺的手，更何况嫂子全程戴手套用的工具，并没有直接用手去弄。

蛋糕很快就可以了，特别香，我让嫂子尝尝，嫂子说拿两个给她公公吃吧，最后加工费还少要了我2块钱。

我也算是无意之间发现了嫂子的“秘密”吧！只不过我发现嫂子内心是那么的善良淳朴，她比我想象中更大度宽容！

村里人都知道嫂子结婚多年没有怀孕，公公婆婆各种刁难她，甚至替儿子物色好了新儿媳妇的人选，后来好不容易怀孕，嫂子的公公婆婆也是不冷不热的，后来更是嫌弃嫂子生的女孩，嫂子连着三年生了两个女孩，被公公婆婆在街上骂她是母猪，不生就不生，一生就生一窝。

嫂子也受了不少委屈，被气得没了奶，两个孩子的奶粉钱也都是借的。后来嫂子学了门加工蛋糕的手艺，边照顾孩子边赚点生活费，日子越过越好。

三个月建档都需要什么证件？

怀孕后建档通常需要提供本人***、就诊卡、结婚证、户口本，参加医疗保险者要带上医保卡等证件，以及化验单和B超单。

部分医院需要在社区先做一些体检，领取母子健康手册后才能到医院建档。由于所需的材料各医院要求都不一样，具体要求建议孕妇提前咨询要建档的医院，避免准备不充分影响顺利建档。

1 需要本人的***、户口簿、学历证书原件和复印件、任务书以及其它相关证明文件
2 本人的***是作为个人身份认证的基础，户口簿用于证明本人的户籍情况，学历证书用于证明本人的学历水平，任务书用于提供本人的研究方向和课题内容等信息，其它相关证明文件包括但不限于奖学金证明、论文发表证明、实习证明等。
3 需要提醒的是，三个月建档需要提交的证件和文件可能因地区和不同院校的要求而有所差别，建议申请者在申请前详细阅读相关的申请指南和要求。

袁咏仪坐月子每天洗头，谢娜42天洗一次如今两人差距在哪里？

几千年来，无论贩夫走卒的老婆，还是皇宫大内的贵妇人都遵守月子里面的规矩，难道她们没有洗头的的人和钱吗？非也，而是古人总结下来的宝贵经验，不是说一两句糟粕，不科学来决定的！

袁咏仪出生时，香港还在英国人手里，她自小接触的就是西方教育，受西方影响较大。我们老祖宗留下的东西，许多都是无法用现在科学解释的，也解释不清，但治疗效果确是西医无法相比的。就像月子期间的一些做法，欧美国家能够用二三十年时间选取1000对孕妇甚至更多，进行追踪调查，从而整合数据，得出适应本国居民身体的可行性结果。我国国人的身体和欧美一样吗？成天叫嚣科学，国外如何，那国外产妇基本都是顺产，你们为什么喜欢剖腹产？欧美女性产后三天就可以下床上班，这个怎么说？要对比就全方面对比，不要拿利于自己的成天挂在嘴边，不利于自己的闭口不谈。在举个例子，甲亢，许多人应该知道吧，西药效果好吗？但我国传统老中医，不需要吃药，可以完全看好。我母亲40岁的时候，因为过于操劳，得了甲亢，医院除了吃中药调理，没有其它任何办法，邻村村民听说我母亲得了甲亢，当天来我家，说祖传看甲亢，如果相信他，就让他看，中药西药都不要吃，结果，他用自制药水往我母亲手腕上滴一滴，告诉我母亲，等鼓起来，去他家放水，就这样反复四五次，直到完全没有积水，去医院检查，好了，甲亢没了，连医生都呆住了。17年二胎出生，孩子两个月的时候，肚子肿在哪里，孩子天天哭，去儿童医院，挂水吃药都不行，我说去看老中医，老婆不听，说都是骗人的，要相信科学。我火了，在儿童医院直接开口骂的，相信科学，孩子都成这样了，科学医好了吗？连病因都找不到，孩子这样，你不心疼，我心疼。我抱着孩子就走，找我们这边一位年近90的祖传儿科中医。他用手往孩子肚子上一摸，就知道原因了，开了他自己配制的药，然后让我们24小时不要给孩子喂奶，孩子饿，喂孩子白开水，里面放点葡糖糖，明天的这个时候喂奶。结果回家第一副药喝下去，孩子当天放个屁，拉了屎，肚子明显下去了。这些西医看的好吗？连原因都找不到，只知道化验，化验了半天，就是这可能那可能，没有具体原因，老中医到手一摸，原因说的清清楚楚

答：我与平时一样，每天坚持个人卫生！

支持袁咏仪老师，我也是天天洗头洗澡。

1、那时候，因为没有长辈帮忙，所以全部自力更生，一切卫生习惯照常进行。

2、直到偶尔翻阅《医疗卫生》才知道，我的做法是符合医学标准的，哈，真是歪打正着，原来没有大人帮忙也很好，苍天眷顾自立的产妇。

西方人是吃牛肉喝牛奶长大的，和我们体质上有根本的不同！剖腹产，坐月子时正好五月份，我妈让我每次下床时穿有跟的鞋子，说这样不会以后后跟开裂，老了疼！后来婆婆问我是否会脚后跟开裂发疼，我说我穿的是布鞋，每次下床都拔起来，没当拖鞋穿过。婆婆说，她那时候没人和她说，她现在脚后跟就会开裂疼得厉害！有时候还是要听听老古话的，我没洗过头发，熬到一个月满月，我还是长头发，每天身上都是开水放温后要擦洗，真的感觉糟糕透了！出了第一个月子洗头就洗了三遍呢！我做的是双满月，第二个月子是在娘家做！

到此，以上就是小编对于关于孕妇日常护理课题的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于孕妇日常护理课题的4点解答对大家有用。