孕妇产后月子身体护理,孕妇产后月子身体护理措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇产后月子身体护理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇产后月子身体护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 生完孩子后如何坐月子更好的呢？
2. 产后想远离月子病，产妇坐月子的时候，要护理好这3个部位，是哪3个呢？

生完孩子后如何坐月子更好的呢？

月子雷区注意！勿听老人言

说起月子里的禁忌，家里有老一辈人的，应该可以听到很多，放在现今的科学论点来看，很多做法已随时代进步而改变，其目的就是在保护产后妈咪的身心健康，让妈咪产后可以更健康、更有活力，更快地恢复身体!

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忌洗澡洗头。

传统而言，这是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生 感冒;而且如果身体受冷可能会影响 恶露 的排除。

忌食生冷食物。

生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、***，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是 细菌感染 。

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忌提重物。

提重物时需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有 腰酸 背 痛 的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生 内出血 。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

生完孩子后坐月子最重要是要吃好以及休息好。饮食要吃高营养、高热量、易消化的食物，不要吃生冷以及辛辣***性的食物，这样才能使身体迅速恢复以及保证乳量的充足。休息时间也要充足，不要干重体力活动，不要碰冷水，不要受凉，而且要保持心情愉悦。

产后想远离月子病，产妇坐月子的时候，要护理好这3个部位，是哪3个呢？

中国产妇都要坐月子，所以在坐月子期间，妈妈们都是有很多事情是值得需要注意的。例如，在喂奶的时候，妈妈们尽量要躺着喂，尽量避免坐位喂奶，这样子的话，我们的手腕不容易落下病根。记得以前我做月子的时候，我就很注意这一点，果然坐完月子的时候，手腕没有任何不适感，我身边就有挺多好友没有注意这一点，导致现在手腕总是时不时不舒服，没有力气，尤其是遇到下雨天气，或者冬天的阴天，那种从骨子里来的痛真的让人受不了。

另外：第二个部位就是我们的子宫，宝宝出生了以后，膨胀的***会慢慢的缩回，恶露也会排出来，那么想要***恢复到原来的样子，还有怀孕的时候被子宫顶起的大小肠子，还有胃，也要恢复原来的样子，这一点在月子期间由为重要，如果我们产妇在月子期间还用力做重活的话，那么这些内脏器官难以复位，就会有内脏下垂的现象，所以很多产妇坐完月子之后变成一个大肚婆，对身体也有不好的影响。如果妈妈是顺产的话，可以使用束腹带帮助***复位，那剖腹产的妈妈，就要等伤口愈合再使用束腹带。

第三点：腰部，很多产妇在出月子的时候，经常的腰酸背痛，甚至腰椎出现了问题，这主要是月子期间没有注意好，比如在给宝宝喂奶的时候，产妇坐起的时候靠着床头，这种姿势就很可能是脊椎的受力过大，从而引起了椎体弧度变形。所以月子里，我们的宝妈不要过度是使用腰部，给孩子换尿布，等弯弯动作尽量让身边的家人帮忙。但是有的时候真的要我们宝妈自己做的时候，我们宝妈要尽量蹲下来而不是弯腰。还有就是，我们的宝妈还要坚持补钙哦，因为有些腰痛就是因为缺钙引起的。

以上三点，产妇一定要护理好。

保持好三个部位，那第一个保护的应该就是头，为什么这样说呢？以我的亲身经历告诉大家，我坐月子是在乡下婆婆家，因为是北方冬天室内要升火炉，要睡热炕，要穿厚棉衣棉裤，出门要戴上口罩帽子（因为室内没有卫生间），上厕所要到后院去，结果有一天，家人们都去干活去了，家里就我和宝宝，我从窗户里看着红红的太阳没有一丝风，就没有戴口罩帽子去后院上了个厕所，到了下午整个人就不对了，那个头疼啊，还不敢给家人说，虽然说吃了药好点了，但自此就落下了头疼病，只要一吹风就头疼，后来又做了一个月子头疼病总算连根除了。那第二个需要保护的就是手膝腰肩关节，月子期间不碰凉水，睡觉被子要盖严实，外出一定要保暖，切勿图凉快舒服落下腰腿疼的毛病。最后一个我觉得是眼睛，因为月子期间有的产妇心情莫名不好，动不动爱流泪，爱生气，殊不知老早就眼花。因此，女人一生要好好爱自己，为了家庭为了孩子为了父母亲。

到此，以上就是小编对于孕妇产后月子身体护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇产后月子身体护理的2点解答对大家有用。