孕妇产后腹部护理***,孕妇产后腹部护理***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇产后腹部护理视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇产后腹部护理***的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后该怎么收平肚子？
2. 出了月子后肚子还像怀着一个，宝宝母乳如何紧致腹部呢？

产后该怎么收平肚子？

我爱人产后与产前看不出任何变化，105斤左右，没有任何赘肉，骨盆也没有明显变宽。产后不做大妈，产后仍是辣妈，我是怎么帮助她调理的呢？下面我把自己的做法分享给大家：

1、产后三天戴束腹带！我们严格按照医生的建议，产后三天就戴上了束腹带！

2、产后多走动。产后一定要多走动，切忌卧床不起！华西的医生建议产后第二天就可以下床走动了，如果产妇无力可以在亲人的帮助下慢走，促进全省血液循环！

3、产后前十天忌吃油腻食物。产后前十天不要吃油腻食物，应以清淡为主！关于奶水的问题，可以食用豆腐、茭白、花生浆等发奶的植物！

4、及时排出恶露。炖汤时放入丹参对于排恶露特别好，我爱人两三天就排尽了！听我妈说，当时她生我的时候不懂，排了好久才排干净！

5、母乳喂养，宝宝、妈妈更健康！母乳喂养可以及时的将母体内多余的营养转化为乳汁，供养宝宝生长！

以上就是我爱人的产后恢复经验，希望能帮助到你！如有疑问，我们可以互相交流、多多学习！

谢谢邀请！一题之缘也是一种缘分！

产后女性都很关注自己的身材，害怕怀孕生子后会影响自己的美观，其实，只要自己认真用心管理好自己的身体，怀孕生子后也不会成为“大妈”的。

当然，我们不可能把自己的身材都能管理的像电视明星那样，但至少要恢复到孕前状态，那还是比较容易的。

1.产后合理使用收腹带

使用收腹带注意事项：收腹带主要起到的作用是促进伤口愈合，具有塑形功能，其实对于防止内脏器官下垂没有多大作用，如果产妇没有正确佩戴收腹带很有可以还会导致内脏器官恢复不良，机体血液循环不好的情况发生。所以佩戴收腹带时一定要按正确方式。

2.月子期间不要碰冷水，吹风

特别是对于夏季的产后妈妈，本身天气也热，所以很多人认为可以碰冷水吹风无所谓，其实那都是不正确的，产后本来身体虚弱，身体毛孔也处于开放状态，如果这时候碰冷水，吹风会导致风湿侵入机体，为以后身体健康埋下不好的隐患。

3.产后切记立马大补

产后妈妈机体各功能没有恢复到最佳状态，立刻大补，使得机体没有一个缓冲期，会导致机体没法充分吸收利用过多的营养成分，有可能会引起乳腺堵塞现象，影响顺利开奶，导致乳腺炎，也可能引起月子期间过渡增肥，导致自身肥胖。

4.产后及时下床活动

产后要尽量多走动一下，不要听老人说，不可以走动，还有要及时绑收腹带，这个真的很重要。

而且现在网上有很多产后收缩肚子的一些***教学，可以多看看，选择自己能做的动作，适当做一下，也可以有效的收缩肚子，紧实肚子上的皮肤。

出了月子后肚子还像怀着一个，宝宝母乳如何紧致腹部呢？

出了月子后肚子还像怀着一个，宝宝母乳如何紧致腹部呢？

我宝宝五个月零六天了，做为过来人，我来分享一下我自己的产后修复经验，都说产后六个月内是恢复的最佳时间，那么在母乳的前提下如何紧致腹部恢复身材呢？

第一，收腹带是必须要用的，我是顺产的，出院回家后就开始绑收腹带，一天我最少要绑收腹带12小时，我是网上买的收腹带，连带有收胯部的，是分开的，买了两个，因为产妇汗多，需要一天一换，我买的是S码的，不过是子母贴，可以根据腰部大小调节，我是出了月子后就S码的也太宽了。剖腹产的医生会交代你准备待产包的时候就要准备收腹带，收腹带不但可以收好腹部，也可以固定伤口避免运动时牵扯到伤口。

第二，产后适当运动，我生后第二天起来运动了，适当走走，回到家后每天都起来走走，还有一个就是坚持每天收腹提臀站立二十分钟，个人感觉这个对紧致腹部很有用。

第三，产后饮食，因为是母乳喂养，我们如何在保证母乳质量的前提下也悄悄的恢复好身材？我的饮食是吃肉多，汤水是丝瓜汤为主，丝瓜汤通乳又不会增加脂肪含量，肉的营养也足够了，避免油腻的鸡汤骨头汤。

产后快速恢复身材，紧致腹部是靠自己的努力的，愿我们都能做个美美的辣妈。

到此，以上就是小编对于孕妇产后腹部护理***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇产后腹部护理***的2点解答对大家有用。