孕妇保养护理,孕妇保养护理注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇保养护理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇保养护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期乳房如何保养？
2. 孕妇堕胎要保养身体吗？
3. 怀孕时如何保养？

孕期乳房如何保养？

在怀孕期间孕妇对***也要合理的保养，比如注意***的清洁，清洁***不仅可以保持乳腺管的通畅，还有助于增加乳头的韧性，减少哺乳期***破裂的发生，建议清洁***的时候选用温开水进行清洗，不要选择用肥皂清洗，以免***太干燥容易引起伤口裂痕。

孕妇堕胎要保养身体吗？

孕妇堕胎后，应该注意保养身体。因为孕妇堕胎后，容易耗伤气血，导致身体虚弱气血不足，对身体健康和月经可能会产生一定的影响。容易感受风寒湿邪的侵袭，一般情况下应该注意休息1~2周。适当营养，忌食辛辣***性食物，清淡饮食。注意保暖避免受凉。

怀孕时如何保养？

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。

很高兴能分享一下我孕期时的保养方法。

根据我的经验孕期保养 ，孕期护肤 ，怀孕后才知道孕期保养的的东西要比孕前还多，而且消耗的更快。

怀孕前三个月我什么都没补，什么也没擦。无力、呕吐的孕前反应让我做什么都没有心情。

差不多快4个月时，我的胃口和体力逐渐恢复，开始进行外在内在的各种保养。

燕窝从4个月开始吃，鱼胶5个月开始吃。因为每次B超宝宝都偏大5、6天，怕顺产不好顺，就减少了燕窝和鱼胶的次数。

4个月开始，每天早晚擦娇孕诗的橄榄油，差不多快两个月都是只擦油。没有像官方说的把油洗掉再擦霜。

到第5个月开始，油吸收完，我就用湿毛巾擦掉，擦霜一直到6个月。

第6个月我改变了用法，晚上用娇韵诗的油，白天起床用mama mio的油，中午用mama mio的霜。感觉mama mio确实容易推开和吸收。不过觉得力度应该没有娇韵诗强，所以交替使用。 每天擦肚子、胸、屁股，其他地方用润肤露。肚皮是白***嫩的，其他地方的皮肤也很滑。一天都不敢偷懒。现在已经用空两瓶娇韵诗橄榄油。又囤了两瓶，还有两份mama mio 油+霜。

从5个月开始吃DHA，断断续续，第6个月开始坚持每天吃，钙片也是第5个月开始吃，每天1片，我没有买网红钙片，买的国产的，咀嚼形的，味道还挺好😁，之前检查也不缺钙，但医生说宝宝需要，所以就补一下。

宝妈们最重要的是营养均衡，一日三餐中有蔬菜、肉、主食，做到荤素搭、粗细搭配，营养全面。

啰哩巴索说了一堆，其实基本原则是以清淡为主，少吃辛辣、油腻、腌制、方便面等，尽量多吃应季的果蔬🍎，三餐规律，千万不要暴饮暴食，不要吃生冷的食物，比如螃蟹🦀等。

努力吃健康食物，宝宝健康成长~🥰

早餐

以高膳食纤维、碳水化合物为主🥖

怀孕后身体的各项指标及机能发生巨大变化，易形成上火体质，初期便秘可能比较少，随着胎儿的长大便秘问题越来越严重，早餐多吃高膳食纤维食物，促进消化，增加营养及收，多吃碳水化合物增加体力，如：馒头、全麦面包🍞、燕麦、面条🍜等等

午餐

以高蛋白、高钙质的食物为主，还有蔬菜🥬哦~

午餐是重点，对于正常人来说是对宝妈更加是，即能补充上午消耗又能给下午提供能量，午餐应多以高蛋白、高钙质为主。蛋白质是人体不可缺少的组成部分，增强体质；钙是骨骼💪、牙齿🦷发育必需

晚餐

怀孕期间 可以由内而外的保养哦，内部当然就是食补啦，DHA,铁元，多维他命孕妇奶粉等，外部自然是用孕妇可用的化妆品啦，这些东西国际妈咪app都有呢，也是我最近种草的软件哦，

到此，以上就是小编对于孕妇保养护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇保养护理的3点解答对大家有用。