孕妇饮食护理ppt-孕妇饮食护理***

本文目录一览：

• 1、孕妇饮食健康指南
• 2、外科护理:孕妇乳母的合理膳食
• 3、孕妇的饮食和护理
• 4、孕妇饮食和护理小贴士

孕妇饮食健康指南

1、孕末期膳食构成：保证谷类、豆类、蔬菜、水果的摄入；鱼、禽、蛋、瘦肉合计每日250g，每周至少3次鱼类（其中至少1次海产鱼类），每日1个鸡蛋。每周进食动物肝脏1次，动物血1次；每日饮奶至少250ml，同时补充钙300mg。

2、尽管冬季蔬菜水果的供应相对较少，但孕妇仍需多吃，以补充各种营养素。选择色彩鲜艳、种类多样的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、西兰花、草莓和橙子等。这些食物富含维生素C、叶酸、钙等，有助于提高免疫力和促进胎儿健康发育。

3、孕晚期（最后两个月）孕晚期宝宝长得更快，而且体内贮存的营养素也最多，所以孕妈妈的饮食要富含各种营养素，保证宝宝迅速生长的需求。这时候要增加食物品种，粗粮细粮搭配，大豆类、动物性食品和蔬菜、水果都要吃。

4、本文将为准妈妈们介绍孕妇饮食的注意事项，帮助准妈妈们保持健康，从饮食开始。

外科护理:孕妇乳母的合理膳食

1、多喝汤，既可补充营养，还可促进乳汁分泌。 4）每日加餐2—3次，餐间多饮水，因乳汁分泌与母乳饮水量有关。

2、多吃蔬菜、水果和海藻类，新鲜蔬菜和水果富含维生素、果胶和膳食纤维，海藻类可以提供碘，这些食物可以防止便秘、增加食欲和增加乳汁分泌。

3、乳母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者或经济条件有限者可选者豆类制品或花生等硬果类食品补充。

孕妇的饮食和护理

意见建议： 一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

怀孕要注意保胎，少生气，别干重活，别久座，不时的走动走动，放松自己，也要恰当的健下身。

一，饮食 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃***性食物，不宜饮酒，抽烟。 二，孕期用药 孕期中服药应有医生指导。

孕妇在饮食和护理方面需要特别注意，以保证自己和胎宝宝的健康。本文将为您介绍一些孕妇饮食和护理的小贴士。清淡健康的佐粥小菜孕妇在饮食上需要特别注意，避免食用腌制食物等有害物质。

孕妇的饮食营养在不同时期有不同的要求：妊娠初期，胎儿生长比较缓慢，体重每天只增加1克左右，这时胎儿对营养的需要量较少，孕妇又有妊娠反应，所以饮食应该清淡，富含营养，容易消化。

孕妇饮食和护理小贴士

1、本文将为您介绍一些孕妇饮食和护理的小贴士。清淡健康的佐粥小菜孕妇在饮食上需要特别注意，避免食用腌制食物等有害物质。如果孕妇觉得喝粥时味道过于清淡，可以选择一些清淡健康的佐粥小菜，比如凉拌黄瓜花生米、凉拌木耳胡萝卜丝等。

2、以下是一些日常护理小贴士，希望对准妈妈们有所帮助。饮食均衡孕妇要保持饮食均衡，多吃新鲜果蔬，少碰油腻、辛辣食物，还要警惕生肉、生蛋、生鱼等食物。别忘了多喝水，保持身体水分充足。

3、主要是孕妇喜欢吃就可以，如果孕妇不喜欢吃也不要强迫。多吃新鲜水果和蔬菜刚怀孕的女性，口味可能会比较独特，这个时候可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既能够帮助开胃，也是比较健康的。

4、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。