孕妇十的肢体护理,孕妇身体护理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇十的肢体护理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇十的肢体护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期走动、坐姿、站姿、起立和睡眠姿势该如何注意？
2. 准爸爸如何陪伴妻子度过孕期？
3. 怀孕以后，哪些家务可以做，哪些家务不能做？

孕晚期走动、坐姿、站姿、起立和睡眠姿势该如何注意？

首先恭喜孕妈马上就要和可爱的宝宝见面了，虽然已经度过折磨人的孕吐和胃部不适，但是孕晚期不断增长的孕肚会让孕妈出现行为笨重、举止臃肿的情况，今天我们就来聊聊孕晚期走动、坐姿、站姿、起立和睡眠姿势该如何注意？

1、走动：孕晚期，孕妈一定要选择舒适的平底鞋，走动的时候保持身体平衡、抬头挺胸，放慢脚步，注意脚底。切忌不可做剧烈动作，比如跳跃、蹦哒！

2、坐姿 “葛优躺”、“跷二郎腿”是最不适合孕妈的坐姿，增大的孕肚会让孕妈出现腰酸背痛的情况，所以孕妈在坐的时候可以找个舒适的背垫垫在腰部，然后将双脚平放在小板凳上，可以缓解腿部水肿。

3、站姿：同一个站姿不能超过半小时，最好站半小时就坐下来休息会，站立的时候一定要选择空旷或是没有障碍物的地方，避免人多拥挤的场合！

4、起立 不要猛一下起立，在起身之前首先确定周围环境是否安全，然后再扶着桌子慢慢起身，最后确定周围没有障碍物在行动。

5、睡眠姿势 孕晚期侧睡最有利于胎儿发育，其中左侧卧最好。孕妈也可以选择孕妇围枕来缓解腰部不适。

孕晚期走动、坐姿、站姿、起立、睡眠姿势如何注意？

孕晚期身体变得笨拙，各项活动确实要格外注意一些。我们分别来说一说这些问题。

孕晚期，胎儿增大，开始下降，肚子下坠感明显，如果走动太快，会有腹痛，还容易***宫缩诱发早产。所以，孕晚期走路一定要慢，必要时拖住肚子，甚至使用托腹带帮助固定肚子。

走路时，驼背、弯腰低头的不良姿势也会加重疲惫感，应该昂首挺胸。基本姿势就是上身前倾，脖子和后背伸直，肚子向前挺出，抬头目视前方。走路时不要左右摆动，使重心平衡。

坐着的时候最好选择有靠背和扶手的椅子，臀部和椅子完全贴合，后背笔直地靠在椅背上，让背部和臀部、膝盖和脚跟呈90度角。脚掌放在地面上，头部与肩部保持平直，手臂自然下垂。

如果坐有轮子的椅子，一定注意不要只做前面一点点，防止椅子自行滑倒。

站着时，两脚要稍微分开，与肩膀同宽，双腿平行，膝盖可以稍微弯曲，肩膀略向后仰，这样可以保持重心，减少疲劳和摔跤的危险。

在起立时，一定要慢慢站起，不要用力过猛，这样容易晕眩，也容易闪腰。必要时***腰部缓缓站起来。

睡眠姿势最好选择左侧卧，这样有利于给胎盘供应更多的血量，使胎儿吸收充足的氧气和养分。还可以减少子宫右旋的程度，使胎儿健康发育。

准爸爸如何陪伴妻子度过孕期？

适当的宠就是特别宠呗。其实和之前差不多就行。真的爱你都人是无论什么时候都是宠着老婆的。我孕期是被宠的不要不要的。毕竟一直吐到生。班不能上。每天老公上班都把吃的零食。水果。准备好。午餐也给点好。其实平时他就这么做的。所以孕期也没太大的不同。孕期犹由于孕激素的作怪使得准妈妈情绪都不稳定。陪伴才是最好的照顾。一定要哄得准妈妈开心。毕竟这样对孕期抑郁和产后抑郁有很好的抵制作用。总之，不要把媳妇当生育工具。要好好待她。毕竟每个女人肯为你冒生命危险生个孩子就是足够爱你的表现。再对人家不好是真说不过去了。

导语：怀孕绝对不是准妈妈一个人的事情，虽然宝宝是长在准妈妈的肚子里，但准爸爸也需要承担起另一半的责任，在怀胎十月的特殊时期，准爸爸更要分担准妈妈在生理上和心理上的变化与压力。那么，准爸爸究竟如何陪伴妻子度过孕期呢？我从三个方面来帮助大家了解。

1、别在准妈妈面前抽烟

倘若准爸爸是一位“烟民”，不但要在备孕的时候戒烟，在妻子怀孕期间，更不能在她面前抽烟，二手烟的危害很大，不仅影响准妈妈的健康，也会影响宝宝的发育。

2、帮助准妈妈做家务

准爸爸应该多陪伴在准妈妈身边，帮助分担较重的家务活，让准妈妈得到充分的休息。

3、陪准妈妈一起运动

怀孕期间准妈妈进行一些简单的锻炼有助于顺利分娩，准爸爸可以陪着准妈妈一起做些简单的运动，比如散步、做操等。

4、陪准妈妈一起产检

准爸爸要认识到产检的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去，听从医生指导。

5、陪准妈妈一起胎教

准爸陪妻子度过孕期必须注意的几点：

一是主动承担家务，孕期不宜干体力活和频繁的家务以及剧烈的运动，如果准爸爸以前没有做家务的习惯，此间就应主动承担起家务，让孕妈得到充分的休息。

二是创造良好的家庭环境，准爸爸应力求打造一个的安静，整洁的家庭环境，让孕妈保持轻松愉快的心情，准爸爸情绪要保持稳定，不要滥发脾气，否则会影响孕妈和胎儿的身心健康。

三是在饮食方面，要注意根据孕期的不同阶段，做得多样全面，确保[_a***_]丰富以保证孕妈和胎儿的身体需求。

四是准爸爸要改掉不良稽好，如抽烟，酗酒等，以免对孕妈造成伤害。

这个问题本人太有感触了，爱人现在孕9个月，还有一个月就卸货了！从五月末到现在过的真是好漫长……

首先，从刚开始知道怀孕，你就离看***，美食离的远远的，这小半年从来没去过电影院，前三个月孕妇比较敏感，吃点不对的东西，反应会很大，孕吐会更明显，在以后肚子一点点大起来，就得更得小心，所以为了刚好的享受孕期，就得有所舍弃，外面的美食，活动就得放弃了

其次那，就是很多人第一反应就会想到的如何更好的性福生活，这个嘛，很好解决呀，难道你不记得几年前那个风雨交加的夜晚，你的第一次是怎么献给右手的，回顾一下也是很美妙的！

最后那，女生怀胎十月是很不容易的，开始的孕吐的反应，中期行动的不便，后期肚子涨，大腿腹股沟会被压迫的很痛，一定要多体谅为自己生宝宝的媳妇儿

准爸爸要悉心照顾孕妇，平时的言行举止都要注意，因为孕期孕妇身形会随着月份的增大，身形会变胖，穿不上漂亮的衣服，并且要丢弃之前用的一些彩妆化妆品，准爸爸要时长夸赞媳妇，爱护媳妇。准爸爸要细心体察孕妇的所有症状，吃饭要考虑孕妇口味，经常制造一些小惊喜。孕妇开心，宝宝自然发育的很强健。随着月份的增加，孕妇会出现腰酸背痛的症状，准爸爸要给孕妇做适当的按摩，以缓解不适。

怀孕以后，哪些家务可以做，哪些家务不能做？

怀孕初期可以做一些家务，但是对于家务应该有选择性。可以做一些轻松的家务，像洗洗内裤、刷刷碗、擦擦桌子等。但不建议做蹲地板、擦玻璃等比较劳累的家务，这些绝对不能做。因为在孕初期正是易流产的时期，如果身体过于劳累，有频繁的弯腰下蹲动作，有可能出现先兆流产的问题。这必须加以避免，在孕初期要注意多休息。还需要保持情绪稳定，不能出现波动过大。

有的家务活不宜做，比如经常接触化学物质的家务、长时间弯腰的家务、高举重物的家务、接触电子辐射的家务等，否则有可能造成流产、早产、出血、腹痛、胎儿发育不良等不良后果。

1、经常接触化学物质的家务：如洗衣液、洗洁精、洁厕灵、84消毒液等，里面含有一定的化学物质，如果经常徒手接触，化学成分会通过皮肤组织，进入孕妇体内，经过血液循环，影响胎儿的发育，尤其是怀孕早期，影响相对更大一些。如果要接触，需要做好防护措施，例如戴口罩、戴手套、穿长袖、长裤等；

2、长时间弯腰的家务：如拖地、抹地等，怀孕后随着孕周增大，***逐渐增大，孕妇如果经常弯腰，容易出现腰酸背痛、腹痛等症状，还会压迫胎儿，增加胎儿宫内缺氧的可能性；

3、高举重物的家务：孕妇随着肚子增大，身体体重增加，如果做高举重物的家务，如晒被子、刷墙角、清理蜘蛛网等，容易造成危险，同时过度拉伸容易造成出血、早产等不良后果；

4、接触电子辐射的家务：如微波炉、电磁炉等，虽然辐射量不多，但是如果长时间使用，或多或少也存在一定的危害。

怀孕以后，有很多准妈妈觉得怀孕做家务很危险，因此啥也不做，其实怀孕期间可以适量做做家务，只是有些容易发生意外的家务，建议孕妈咪还是不要再做了。

怀孕以后，哪些家务可以做

怀孕以后，一些简单的家务活孕妈咪是可以做的。比如：

1. 扫地：做好选用长一点的扫把，以免弯腰过很损伤背部肌肉。
2. 收拾衣物：对于一些需要放进洗衣机的衣服，孕妈咪可以进行收纳，另外，一些洗好的衣服，孕妈咪也可以进行整理。
3. 收拾碗筷：准备吃饭和吃完饭以后，孕妈咪都没有帮忙拿一下碗筷，或者把吃好的碗筷收拾一下。
4. 擦家具：其实只要家里的家具不是特别高或者特别矮，孕妈咪都可以简单整理并擦拭干净。

怀孕以后，哪些家务不能做

怀孕以后，有些比较容易发生意外的家务，孕妈咪最好还是不要做了。比如：

1. 拖地：拖地不像扫地，需要用很大的力气，而且拖地还需要长时间弯腰，因此建议孕妈咪还是不要拖地好了。
2. 搬重物：这一点应该大部分孕妈咪都知道，搬重物会使***向后倾，极易发生意外，尤其是胎盘比较低的孕妇。
3. 需要爬高的家务活：比如登高拿东西、爬高擦玻璃等等，这些家务活需要伸展孕妈咪的腰部，而且风险性较大，建议孕妈咪还是避免比较好。

总之，做不做家务，做什么家务，需要根据孕妈咪自己的情况来看，建议每次做家务的时间不要超过20分钟，期间注意休息，如果有不舒服的地方，一定要立刻停止做家务并观察一下。

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今年春节年初四去探望大姨，大姨告诉我一件不幸的事，说她儿媳妇在年三十爬高擦玻璃，摔在地上，不幸流血了。医生说要住院保胎。

为了胎宝宝的健康，孕妈妈怀孕后不宜长期卧床休息，日常工作及家务劳动，只要不觉得累，可以像平时那样。但因妊娠后身体随时都在变化，行动也越来越不方便，因此干家务活要适可而止，有的活动要避免才对。

1.不要登高打扫卫生：弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，不要长时间和冷水打交道。

2.不要在打除时搬抬沉重的东西：因为重物既危险又压迫肚子，孕妈妈必须注意小心。

3.不要干在庭院里除草之类的活：因为长时间蹲着会使盆腔充血，对胎宝宝不利。

到此，以上就是小编对于孕妇十的肢体护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇十的肢体护理的3点解答对大家有用。