孕妇下肢水肿如何护理,孕妇下肢水肿如何缓解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇下肢水肿如何护理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妇下肢水肿如何护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇腿浮肿怎么办？
2. 孕期腿脚浮肿怎么办？
3. 准妈妈如何缓解下肢水肿？
4. 孕中期准妈妈手脚浮肿怎么办，不吃什么可预防？

孕妇腿浮肿怎么办？

孕妇腿浮肿也是常见，建议平时多注意活动，不要长期躺在床上，也可以***用热敷和按摩，促进血液循环，利于消肿，孕妇在饮水方面也要适当控制，饮食方面也要清淡一些，限制盐的摄入，孕妇在怀孕期间也要适量的补钙，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

孕期腿脚浮肿怎么办？

在孕后期的时候腿出现了浮肿，主要是因为子宫出现了增高所引起的四肢压迫导致的出现浮肿，这些都是属于正常的，一般在生产之后这些情况也会得到缓解，如果孕后期腿肿比较严重的情况下，也可以经常***，或者是在晚上睡觉的时候将腿垫高，都能够缓解腿肿的情况。

准妈妈如何缓解下肢水肿？

谢谢邀请

关于孕期的水肿，说说我的经验吧。

我怀孕的时候，手脚都没有水肿。

后来我妈妈在我临产前半个月过来照顾我。她来的那天，我坐在沙发上陪她聊天，时间有点长。

中途有吃饭、吃零食，但一直没去休息，结果晚上脚就肿了。

晚上睡觉的时候，我把脚垫高，再让老公帮忙按按脚，力道要适中，不能太疼，睡醒之后，脚的水肿稍微好了点。

第二天，我还是按平时的习惯和作息来，想吃就吃，想睡就睡，只是无论坐还是躺，都尽量把脚抬高。

大概过了三四天，脚的水肿才好。

1、饮食尽量清淡，如果只吃得下油腻的食物，也要少食多餐。

准妈妈如何缓解下肢水肿？

下肢水肿是孕晚期的准妈妈经常出现的一种状况，记得我的怀孕的时候，到孕晚期，小腿肿胀比非常厉害，一按就是一个坑，包括脚部也是，原来的鞋子因为肿胀根本穿不上了。

那碰到这种孕期水肿的情况，该怎么处理呢？希妈在这里推荐几种方法。

1.避免久站久坐

孕晚期的妈妈应该要多注意活动，避免久站久坐，特别是在办公室工作的妈妈，工作一段时间以后应该站起来活动一下，或者是在休息的时候，将腿部垫高，可以促进血液回流。

2.要穿着合适的鞋袜

到孕晚期的时候可能需要穿着大一号的鞋子，袜子的话尽量选择舒适的棉袜，不要选择收***窄的***，以免血液循环不畅。

3.要通过饮食来调理

孕晚期如果水肿的话，可以多吃一些缓解水肿的蔬菜，比如冬瓜，西瓜等等，都是利尿的，而且要注意低盐饮食，食盐中的钠摄入过多也会加剧水肿。

4.可以通过***舒缓

如何缓解水肿，那先找到准妈妈水肿的原因。

有两个原因：

准妈妈们，伴随着宝宝增大，孕育宝宝的***也在不断增大。

盆腔的位置有很多血管网，是下肢血液往心脏回流的必经之路，其中比较粗大的主干血管叫做髂静脉，因在腹腔内，比较隐蔽，表面上看不到。

***增大，回流受到阻力，那么积存在肢体上就导致水肿，这是孕期水肿的第一个原因。

尽管内部真实表现不容易发现，但是有些孕妇会在孕期出现臀部、大腿或者小腿的静脉曲张，这是静脉受到压力的外在表现。

盆腔还有一个特殊结构，是髂动脉、髂静脉交叉的位置，静脉容易受到压迫，***增大条件下更是容易出现故障，解决这种压迫的简单办法的左侧卧位睡眠。

孕期已经在为生产做准备，体内的激素已经调整机体。

重要的作用是松弛软组织、扩张血管，这种作用下，也可以导致水肿。

利用药物（(利尿剂)）来帮助肾脏释放水和钠减少水肿的方法，并不适合孕期使用。准妈妈可以试试以下方法：

1. 在工作中，可以在办工桌下放置脚凳或盒子把你的脚抬高；
2. 在家中，尽量左侧卧位，减少下肢血管回流压迫，有利于下肢血液循环；
3. 尽量不要长时间站立，工作中保证定期休息；
4. 早起后使用紧身弹力袜，减少多余的体液滞留脚踝；也可以联系你的医生,根据你的下肢尺寸，开具防血栓的弹力袜；
5. 定期锻炼，尤其是散步、游泳等；
6. 如果你在使用长途交通工具（如飞机、汽车），记得定期休息并伸展你的双腿；
7. 如果可以寻求他人的帮忙，***你的脚踝和脚，减少水肿；
8. 宝宝出生后，水肿也会消失掉。

大部分孕妈妈都会出现水肿，主要出现在脚和小腿、手和手指，一般来说傍晚或者在温暖的天气会更明显，这是正常的生理现象，孕妈妈不必担心。

但是，有的时候，水肿可能是先兆子痫的征兆之一，每次产检时应该告诉医生。

1.不要长时间的站立，按时休息，每次坐的时候可以在脚下放个小凳子，将腿抬高；

2.避免穿紧身的衣裤和挤脚的鞋子，应该穿宽松舒适的衣服和平底舒服的鞋子；

3.如果手肿胀，将手抬高超过心脏，而不要出汗在侧方；

4.保持左侧卧睡眠姿势，可以将下肢抬高，这样可以最大限度的减少早晨的浮肿；

5.准妈妈要少吃咸蛋咸肉咸菜菜类的食品，因为这些食品含盐量高，会使水分盐分超出肾脏排泄能力而猪留在体内，导致身体水肿；

6.准妈妈可以适当的食用红豆、洋葱、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等莉尿消肿的食物，可以帮助身体排出多余的水分；

孕中期准妈妈手脚浮肿怎么办，不吃什么可预防？

孕中期相对孕早期的[_a***_]严重，算是整个孕期最舒服的阶段，但是手脚浮肿又成了准妈妈的一道坎。我是怀孕六个月开始出现水肿的，平时穿三十七码的鞋子换成了三十九码，真的好难受。不过，我试着这样做，情况得到缓解了：

一、准爸爸帮忙***手脚

怀孕不是一个人的事情，准爸爸当然也要贡献一点力量了。那个时候，我们每天晚上都坐在沙发上，她爸爸就负责给我***手脚，顺便跟我聊聊家长里短，或是给胎宝宝唱歌念古诗什么的。最搞笑的是她爸爸想要隔着肚皮亲亲他的小情人时，刚好胎动，她爸爸的嘴就被踹或是被拍了，哈哈。

所以，如果准爸爸陪准妈妈待产时，一定要让准爸爸帮忙***，促进夫妻感情、胎教的同时，又能缓解水肿的情况，简直是一举三得。

二、坚持每天外出散步

外出散步是准妈妈最佳运动方式，能锻炼身体增强体质。准妈妈孕中期要坚持每天散步，不要久坐不动。我当时上班，坐着超过一个小时不起来，脚就明显肿起来了。最适宜散步的时间为早上七八点和傍晚五六点，这个时候阳光光线刚刚好，不会晒伤皮肤又能促进钙吸收。

三、饮食清淡

准妈妈要注意饮食清淡，食用过度油腻和咸度过高的食物，会加剧水肿的严重程度。因此，准妈妈平时可多吃时令蔬菜水果，冬瓜、苹果是最佳选择。

准妈妈出现水肿是胎宝宝长大，***也随之增大压迫到静脉而导致的问题，不是准妈妈多喝温开水才出现这个情况。因此，准妈妈平时要适量喝温开水，坚持每天散步、***手脚，水肿情况会有所缓解的。

孕中期随着胎儿体积的增大，准妈妈的腹部膨隆，***增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，导致准妈妈出现手脚麻木、浮肿等不适。但是这种不适也有可能是疾病所致，最好先去医院检查一下，再排出疾病因素后，准妈妈要放松心态，注意休息，饮食多吃一些含维生素B1的食物，如：糙米和瘦肉。睡觉时将腿部垫高一些再睡。另外睡前进行***腿部可以减轻脚部浮肿带来的不适

到了孕中晚期的时候，很多孕妈会出现下肢浮肿或者手脚浮肿的现象。这在临床上是非常常见的，有的孕妈甚至脚肿的鞋都穿不上，确实给很多孕妈带来烦恼和不便。那么为什么会出现手脚浮肿，该怎么去改善和预防呢？这也是孕妈们都重点关注的问题。

首先从原因上讲，引起手脚浮肿的原因分为生理性原因和病理性原因。生理性原因一个是因为孕期孕妈的血容量会增加，特别是到了孕晚期达到高峰，血容量增加后，组织间液也会增加。血浆的增加要比血球增加的多，所以血浆白蛋白的相对浓度也比怀孕前要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，当白蛋白的浓度下降后血浆渗透压也会下降，这样水分容易渗透到组织间液中，就会造成皮肤水肿现象。其次就是到了中晚期***不断增大，对下腔静脉造成压迫，引起血液回流受阻，也会引起下肢水肿。

而病理性的原因，比如妊娠期高血压，会引起的肾脏结构和功能损害，血管内血液压力升高，引起蛋白尿，尿蛋白增加引起水钠潴留，进而引起水肿。当然妊娠期高血压对孕妇和胎儿的影响较大，可能出现胎盘早剥、发生大出血，危及母儿的生命。所以说当孕期出现水肿的的时候首先要看血压是否正常，有无蛋白尿，如果都正常再考虑生理性原因。

如果是生理性原因，建议孕妈平时要注意避免久坐久站，低盐低脂饮食，清淡饮食。养成良好的生活习惯。休息的时候将下肢抬高一些。如果是病理性的，比如高血压引起的，就要针对原发病进行治疗。

有些准妈妈到了孕中期准就会手脚浮肿，很不舒服。其实这与饮食习惯“嗜好咸食”有一定的关系。

研究发现，在孕期，由于肾脏发生病变功能减退,排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。

因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，增加妊娠高血压综合征的发病率。众所周知，妊娠高血压综合症是准妈妈在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。

所以，现在必须为了自己和宝宝的健康必须改掉这个不健康的习惯了

因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议，准妈妈每日食盐摄入量应为6克左右，防止加重水肿。

不过，孕期准妈妈要少吃盐，但并不是要盲目禁盐。

要知道，水和钠的潴留是妊娠期生理性的再调整，妊娠后期准妈妈体内还会增加排钠的激素，因而母体内相对地缺少钠离子。

如果准妈妈长期吃没有任何盐分的饮食，不但会影响食欲 还会影响孕妇对蛋白质的摄入和钠离子的补充，影响胎儿的正常发育。因此为防水肿盲目地禁盐，也将会有害无益。所以，孕期准妈妈吃盐一定要适量。

到此，以上就是小编对于孕妇下肢水肿如何护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇下肢水肿如何护理的4点解答对大家有用。