母婴育儿知识dha,母婴育儿知识素材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母婴育儿知识dha的问题，于是小编就整理了3个相关介绍母婴育儿知识dha的解答，让我们一起看看吧。

1. DHA有啥作用，哪些奶粉中有这些东西？
2. 奶粉中的DHA是什么成分？有什么作用？
3. #你吃对了吗#补充DHA，应该吃鱼还是“鱼油”？

DHA有啥作用，哪些奶粉中有这些东西？

1.DHA可促进宝宝智力和视力发育

婴幼儿推荐量每天摄入100mg

2.哪些牌子的奶粉有DHA成分

1.宝爸宝妈在买的时候看一下成分表就知道了。不过即使奶粉中有添加了DHA，宝宝要使用奶粉满足DHA的摄入，几乎很难达到，很多家长认为宝宝吃的奶粉是含有DHA的，就没有必要买DHA胶囊补充，其实是有问题的，因为奶粉中添加的DHA无法满足宝宝每日100mg的营养需求的，除了喝奶粉以外，其余不够的部分还需要通过补充剂弥补。

2.还有就是DHA会氧化流失，刚打开奶粉罐的时候会闻到腥味，这就是DHA的味道，可是吃到后面就很难再闻到这样的味道了，DHA跟空气接触后就被氧化了，实际上宝宝能够通过奶粉摄入的DHA是有限的。所以通过补充剂的形式每天补充100mg的DHA,既简单又直接有效。

也可以多吃一些含DHA含量高的水产品，鱼类和贝类

俗称“脑黄金”的DHA是宝妈关注得比较多的一种营养素，因为它与宝宝的智力发育有非常重要的关系。

DHA全名叫二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，最重要的功能是促进宝宝大脑神经和视力发育。

不过，并不是补的DHA越多宝宝就越聪明，正如上面所讲，它的功能是保证大脑发育正常，并没有额外提升智力的作用。智力水平跟后天的教育以及遗传有很大关系。

所以，DHA需要补充，但是看情况而定。

首先跟大家强调的是DHA摄入，到底要多少的量，才能起到促进脑发育和视觉发育的作用？

在这方面，我们看到有世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、欧洲食品安全局（EFSA）的数据，也可以看到有中国营养学会（DRIs）的推荐摄入数据。

这些数据互为参考，大同小异。鉴于在DHA的研究方面，欧洲食品安全局更为领先和慎重，我们***用EFSA的数据，即：

0-12个月的宝宝，每天需补充100mgDHA，能够起到促进大脑发育的作用；

奶粉中的DHA，占脂肪酸的总比例，需达到0.3%，才能起到促进视觉发育的作用。

奶粉中的DHA是什么成分？有什么作用？

DHA是所有神经细胞和视网膜的主要组成部分，是灵长目及人视网膜和大脑发育所必需的成分。因为我家孩子马上断奶了，我也想给孩子含这种营养配方的美纳多婴幼儿配方奶粉，看了***介绍说还是按3:2配比了ARA，应该蛮好的。

不少奶粉都会含有一定的DHA成分，它能够帮助宝宝的大脑和视力发育，我给宝宝选的奶粉是有DHA和ARA科学配比的美纳多婴幼儿配方奶粉，这奶粉中还含有硒、L-肉碱、牛磺酸、维生素、矿物质多种营养成分，营养品质还是不错的，我给孩子喝这个奶粉就比较放心，他各方面发育都不错。

DHA是婴幼儿发育的一种必需营养素，它能促进大脑和视力发育，我家孩子吃的是有DHA和ARA营养的美纳多婴幼儿配方奶粉，3:2科学比例DHA和ARA，而且还含有胆碱，能帮助补充宝宝大脑所需营养，而且它的添加按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》来的，所以我就很放心。

奶粉中DHA含量达到多少才有用？

首先跟大家强调的是DHA摄入，到底要多少的量，才能起到促进脑发育和视觉发育的作用？

在这方面，我们看到有世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、欧洲食品安全局（EFSA）的数据，也可以看到有中国营养学会（DRIs）的推荐摄入数据。

这些数据互为参考，大同小异。鉴于在DHA的研究方面，欧洲食品安全局更为领先和慎重，我们***用EFSA的数据，即：

0-12个月的宝宝，每天需补充100mgDHA，能够起到促进大脑发育的作用；

奶粉中的DHA，占脂肪酸的总比例，需达到0.3%，才能起到促进视觉发育的作用。

12个月以后，宝宝可以从一些富含DHA的食物中（鱼类和蛋黄）额外获得DHA，配方奶粉逐渐成为辅食。

中国的奶粉标准中，DHA属于可选择性成分，而且也没有设定最小值，只设定了最多不能超过0.5%（占总脂肪酸比例）。

也就是说，在中国售卖的奶粉，可加可不加，只要不超最大值，随便加多少。

笨爸爸统计了品牌国行版、国产1/2/3段奶粉DHA添加量情况：

#你吃对了吗#补充DHA，应该吃鱼还是“鱼油”？

现在DHA很热，很多婴幼儿食品中都宣称添加。我们先看看DHA是什么？docosahexaenoic acid简称DHA，俗称脑黄金，学名：二十二碳六烯酸，是一种人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑中含量很高，可影响视网膜的发育。因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

ω-3不饱和脂肪酸是由寒冷地区的水生浮游植物合成，以食此类植物为生的深海鱼类，比如：鳕鱼、鲑鱼、鲱鱼等内脏中富含该类脂肪酸。所以深海鱼油中富含ω-3不饱和脂肪酸,特别是脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。鱼油具有预防心血管疾病,降低胆固醇,促进血液循环,防止心脑血管疾病,抑制过敏反应,减少动脉硬化,降脂降压,消除疲劳,缓和痛风及风湿性关节炎,促进婴儿视网膜发育等功效。但鱼油是一种混合化合物，EPA婴幼儿却不能摄入过多。高血脂病人，成年人服用鱼油有益于健康。但婴幼儿服用鱼油时一定要慎重。

鱼有河鱼和海鱼之分。不同种类的鱼类的各种营养素的含量也稍有差异。鱼肉肉质细腻，更容易被人体消化，又可提供优质的蛋白质，而且蛋白质的利用率较高。不同品种的鱼肉脂肪含量也不同，而且多不饱和脂肪酸的含量较高，优于含饱和脂肪酸较高的动物性肉类。所以补充DHA，还是用“深海鱼油”或“藻油”。

（以上图片均来源于网络）

感谢头条邀请。建议首选吃鱼。DHA是大脑中最丰富的长链多不饱和脂肪酸之一，也是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸。机体缺乏DHA会影响细胞膜稳定性和神经递质传递。特别是对于婴幼儿来说，由于其自身合成DHA的能力有限，如果缺乏DHA会影响大脑和视力的发育及其功能。如果在孕期补充DHA，不仅有益于婴儿早期神经和视觉功能发育，而且能帮助预防早产（或延长胎龄）和子痫以及提高胎儿出生体重，另外，还可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。中国营养学会建议孕妇和乳母每天至少摄入200毫克的DHA。既然DHA这么重要，补充DHA是吃鱼还是吃鱼油呢？如果吃鱼，摄取到的不仅仅是DHA，还有优质蛋白质、铁、锌等多种营养素。如果吃鱼油，好处是更加快速便捷，但就少了优质蛋白质、铁这些营养素。《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中建议，如果膳食不能满足推荐的DHA摄入量，宜个性化调整膳食结构；如果调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。因此，建议首先通过膳食补充DHA。

如果吃鱼，可以选择淡水鱼中的鲈鱼、鲢鱼，鲶鱼、河鳗等；海水鱼中的秋刀鱼、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、三文鱼、海鳗等。其实，除了富脂鱼类之外，虾、蟹、贝类等食物中也含有较多的DHA。另外，亚麻籽油、紫苏籽油这类富含α-亚麻酸的食物也可以帮助提供一部分DHA。

鱼油中的DHA是来源于它所吃进去的藻类，因此，藻类是DHA的真正源头。

另一方面，鱼油中含有的EPA要比藻油高，但是目前EPA还没被婴幼儿配方食品标准允许作为食品营养强化剂。

2001年，美国FDA认为，EPA可以置换细胞膜中的花生四烯酸（ARA），降低婴儿对ARA的吸收，从而对新生儿的生长起到阻滞作用；

2004年，英国食品标准委员会认为，添加鱼油的奶粉对婴幼儿生长的阻滞作用主要是由于奶粉中高含量的EPA和低含量的ARA所造成。

因此，更建议宝宝选择低EPA的藻油作为补充DHA的产品。

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到此，以上就是小编对于母婴育儿知识dha的问题就介绍到这了，希望介绍关于母婴育儿知识dha的3点解答对大家有用。