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1. 母乳喂养的妈妈食谱有哪些？什么食谱比较适合母乳喂养？
2. 每天都在家里带小孩，想学点东西都学不了，为什么会这样呢？

母乳喂养的妈妈食谱有哪些？什么食谱比较适合母乳喂养？

哺乳期的妈妈，饮食安排可是家里的头等大事！毕竟一个人吃两个人受，妈妈的营养注定宝宝的营养，妈妈吃得好宝宝才能长得好。制定哺乳期妈妈饮食菜谱，要掌握一些科学小窍门，营养应当合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配。

哺乳期要杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。

哺乳期应以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议多吃黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

哺乳期要控制高热量甜食及点心的摄入。

哺乳期遵循中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

哺乳期以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担。

产后第1周建议多吃肝脏类食物帮助排清恶露。

产后第2周建议多吃猪腰帮助促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫。

哺乳期要补充足够的水分，预防便秘。但要控制水分摄入过多，避免造成内脏下垂或发胖。

要因时因地和产妇的饮食习惯安排，但月子里的饮食需注意以下几点给你参考：

1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系， 快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝。

2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），但一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；

3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂肪；

4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、等；西瓜等太凉的水果不要吃。

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于***归位，不能***肠胃；

6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一 样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；

7、任何要加糖的点心食物都***用红糖，有助于恶露排出；

8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）少吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质 松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，这是奶水好的小秘诀；

9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对产后减肥和减肿有功效，还能提高奶水的质量。望能帮助到你。

每天都在家里带小孩，想学点东西都学不了，为什么会这样呢？

因为没有时间，太累了，我带了一个一岁半的小朋友，天天累死了。本来也想学点东西，钱都交了，到现在一节课没听，早上趁宝贝没起来就赶紧起来做早饭，拖地，洗衣服。有时候宝宝醒的早就什么都干不了，就给他喝奶粉。等他再睡着了再做饭，打扫，等你做完这些他又该醒了。当你想着等晚上睡着了再看书吧，人家到好不到十一二点不睡觉，你说哪有时间学，别说了学了就这天天累的不行。

学不了，和不想学是两个概念！想学肯定是可以学的，首先，孩子每天不是24小时需要照顾，0－3岁，午睡时间都很长，3－6岁基本上可以独立游戏，只要你保证他尽量在你视觉可以看到的位置即可！这样一说，这些时间不伦学习什么，就算是读书，至少每天两个小时的个人时间还是可以有的。

那得看看宝妈是不是只带小孩什么家务都不做。如果什么家务都不做当然有很多时间。

我也是全职宝妈，我还算不是什么家务都做的，却也觉得要做个什么东西也没那么容易。

首先，我家孩子才两周，正是什么都好奇的时候。我想开个网店都不敢做，因为只要我打开电脑我家那孩子绝对也得奔过来跟我抢电脑。好吧，她午睡可能有个一两小时，可是电脑敲来敲去的又怕吵醒孩子。

说真的，早上起来吃好饭开始带孩子做点游戏看会书，或是带出去玩，回来又要开始做午饭了，完了又要带孩子睡午觉，这时其实也很累了，很多时候都是熬不住和孩子眯过去了。晚上孩子睡觉可能你会比较有时间，可也九点以后了。你想学东西可能也就这么点时间了。

全职宝妈真的不是那么好当的，如果是全职加全部家务更累更忙。不要觉得全职宝妈很简单，如果可以，我真的愿意出去赚一个月两千块的工资也不愿意做全职宝妈。经济没法独立，还基本没什么自己时间。孩子小你想出去太远一点根本不可能。可是有什么办法呢？你选择了生孩子，你也得接受教育抚养带好自己的孩子。

谁让这个孩子是你深爱的宝贝呢？为了她忍了。学习，慢慢来，总能办法挤出时间的。

你以为，宝妈们不想学习呢？想的，疯狂想，谁想甘于平庸不想进步呢？

到此，以上就是小编对于孕妇产后护理ppt图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇产后护理ppt图片的2点解答对大家有用。