孕妇秋天护理方法图片,孕妇秋天护理方法图片大全

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1. 孕妇秋天晒太阳的最佳时间？
2. 孕妇秋天喝什么汤好？
3. 秋天孕妇上火咋办啊?孕妇上火吃什么可以帮助下火，有没有下火清单列表的食物？
4. 秋末孕妇需要注意些什么？
5. 入秋孕妇需要注意些什么？

孕妇秋天晒太阳的最佳时间？

孕妇晒太阳一般1-2个小时最合适，建议选择上午9-10点和下午4-5点到室外晒太阳。

　　孕妇应每日晒太阳，且建议不要隔着玻璃窗，以有助于体内钙的吸收和补充。实际上，由于每日晒太阳皮肤所形成的维生素D可以提供正常人每日所需，因此可以无需补充钙剂。但由于胎儿的生长发育需要维生素D，而部分孕妇需要额外补充钙剂并且进行光照，使机体将摄入的钙转化为维生素D，故孕妇服用钙剂后尽量保证照射足够的阳光有助于促进钙的吸收。

　　此外，孕妇在晒太阳时，季节和时间段也是需要注意的事项，正午紫外线过强，孕妇应该避开此时间段；夏季阳光过于热烈，在晒太阳过程中应进行防晒，避免晒伤。

孕妇秋天喝什么汤好？

秋季天气干燥多风身体是比较干的，所以要多喝水，但是对于孕妇来说，补充营养很重要，所以孕妇秋天就应该多喝汤。在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种，可以多喝罗汉果***干汤、沙参玉竹煲老鸭汤、冰糖炖木瓜汤等润肺的汤。

秋天孕妇上火咋办啊?孕妇上火吃什么可以帮助下火，有没有下火清单列表的食物？

秋天孕妇上火，一定要注意饮食，可能是跟饮食辛辣***有关系，一定要注意补充维生素，可以喝一些绿豆汤，菊花茶，适量的吃一些苦瓜百合之类的苦味食物，一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣自己的食物，注意保持愉悦的心情。

秋末孕妇需要注意些什么？

一、预防感冒

孕妈妈自身免疫力下降，较一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感***、副流感***一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹***或巨细胞包涵体***，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。

秋天一天之中温差较大，孕妇早晚外出最好能多预备一件外衣，避免因为突然降雨等情况受凉。另外，秋天如果出汗也要及时增减衣物，因为秋天的风比夏天更硬，汗湿衣衫后容易感冒。

尽管人门常说“春悟秋冻”，但也要因人而异，对于准妈妈而言“春悟秋冻”就不是特别适用，在天气多变的时节，预防感冒很重要。

二、避免环境污染

环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素，随着天气的转凉，人们习惯性喜欢关闭门窗，造成室内空气浑浊，尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出。要注意经常开窗通风。

三、保持营养均衡

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

四、保持良好的心态

由于妊娠引起孕妇体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，在妊娠早期往往伴有疲劳、恶心、尿频，部分孕妇食欲下降或偏食，情绪不稳定。

入秋孕妇需要注意些什么？

预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能***孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。

最后，秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形

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