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1. 我在孕期想拥有好气色，如何护理皮肤？
2. 畅聊夏天: ，夏季生娃的产妇和婴儿，应该怎样护理？

我在孕期想拥有好气色，如何护理皮肤？

孕妇在怀孕期间可以用护肤品，但由于孕期的特殊性，应该选择温和、天然、安全性高的孕妇专用护肤品。

孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无***的洁面用品

洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环

尽量避免吃辛辣食品，多吃蔬菜水果，补充维生素，多喝开水。

你好，怀孕期间，每个孕妈妈的皮肤的情况是不一样的。孕期内激素水平的变化，的确会使一些孕妈妈的皮肤细腻、光滑。但是也会让很多孕妈妈皮肤变得非常敏感、粗糙。那么在孕期怎么样护理皮肤，才能让自己的皮肤看起来更好呢？

根据经验，我觉得应该从三个方面改善和保养：睡眠、营养、面部清洁。

由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制，再加上肚中宝贝的随时骚扰，孕妈妈往往一觉醒来疲惫的很，皮肤会出现黯淡无光的状态。这个时候我们可以从4个方面来改善：

1、清洁功课要做足

进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，所以排汗自然能排出体内有害物质，但脸上的油和汗会被枕头又吸收回去，所以睡在这样的枕头上只会恶性循环，还会导致痘痘的生长。

所以这个时候孕妈妈们要注意，在睡前要彻底卸妆，而且每周要更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。

2、睡前心情要平静

孕妈妈不应该在睡前做剧烈运动或者做令人感到兴奋和疲劳的事情，可以简单的冲个热水澡或者用热水洗腿、洗脚，然后再喝杯热热的牛奶，可以舒缓一下紧绷的神经，更有助于入眠。

女人在怀孕期间，生理和心理都会发生很大的变化，加上孕期激素变化，以及孕期特别反应，睡眠情绪等等各方面因素的影响，孕期肌肤会变得更加敏感脆弱，粗糙、暗沉、多油、色素沉着等等皮肤状况频发，需要适当护理改善各种状况，而且不注重护肤会直接影响产后皮肤的恢复。

孕期护肤的基本原则

原则一、保持充足的睡眠

孕妇会比常人更容易犯困这是常识，而且皮肤也是需要修复的，所有孕妇一定要保证充足的睡眠时间，既可让皮肤得到修复，又可缓解孕期疲劳。

原则二、控制情绪

孕妇情绪波动会比较大，容易出现紧张、恐惧，可是如果孕妇长时间的情绪波动，会让皮肤血液循环不良，对皮肤不利。都说笑一笑十年少，所以，孕妈妈们需要尽量保持乐观自信的心态和良好情绪。

原则三、注意饮食

女性怀孕后要多吃含维生素高的食物，既可以不吃营养，也可以让皮肤变得更好。切记不要吃太过辛辣的食物，这些食物很容易让孕妇的皮肤变得每个光泽、长痘痘，体重也会快速增长。

原则四、孕期选择合适的护肤品

充足的睡眠＋心情愉悦是孕期皮肤好的前提条件，其次还需要护肤＋合理均衡饮食＋适当运动是孕期皮肤好的补充条件。

日常生活中我们可以看到有些孕妈妈在孕前皮肤不怎么好，反而怀孕了皮肤还更好，这是为什么呢？

这个是与孕期孕妈妈激素分泌有关，有些人有这种说法，怀女娃娃皮肤就更好，怀男娃娃皮肤要差些，其实这个没有科学依据哈！虽然孕妈妈皮肤的好坏与体内激素分泌有关，但是不能以孕妈妈皮肤好坏作为怀男怀女的依据。

真正让孕妈妈皮肤变得更好的原因还有这些，具体如下：

1.心情要保持舒畅愉悦

女性肝气郁结，气血不畅，从而导致皮肤色泽不佳，晦涩。所以孕妈妈即使有心情不快的时候，应该及时与家人或者朋友沟通，排除不好心情，这样不仅对胎儿有好处，对自己也是很好的。

2.充足睡眠，切记熬夜

高质量的睡眠是补充元气的有效方法，晚上十点钟左右上床睡觉，有利于机体排毒养颜。中午睡会午觉，一般不要超过一小时，提神醒脑抗疲劳。

3.防止便秘

多吃蔬菜水果，适当运动（散步，游泳等就是不错的选择）

畅聊夏天: ，[_a***_]生娃的产妇和婴儿，应该怎样护理？

作为一名妇产科医生，觉得这个问题特别有必要科普一下。

大家可以看新闻截图，几乎每年都有夏季坐月子捂死产妇的***发生。

女性成功分娩已经很不容易了，为什么还要像坐牢一样坐月子呢？接下来给大家分享几个产后科学护理观念。

1，注意防暑降温

对于产妇和新生儿来说，室内温度维持在27℃左右是最合适的。如果天气很热，那就开空调呗！

只要空调出风口不对着妈妈和宝宝直吹就可以，在睡觉的时候可以将温度适当调高一些。

2，选择舒适的衣物

在分娩后产妇会排出大量汗液，衣物要选择宽松、舒适、透气的款式。夏天不必穿长袖长裤，也不用包头巾盖厚被子。

以妈妈的舒适程度为准，让你觉得清爽舒服的就是合适的！

3，多下床活动

我们要撇弃封建老思想的束缚，不要在听从老一辈的什么，坐月子不能见风，不能着凉，要穿厚，保暖。你想想，大夏天，三伏天，只有高温能中暑的，没有听说夏天能冻死人。现在要科学生产，当然也要科学坐月子，科学育婴。卧室一定开窗通风，大人孩子都要少穿衣服，不要觉得孩子小，就穿多少，孩子的体温正常比成人要高，所以他们更怕热。适当也可以开空调。

十月怀胎一朝分娩，按照中国传统做法，孕妇生完孩子就要开启最少30天的闭关修炼模式，也就是我们所说的坐月子！那么在这高温的酸爽夏天，我们该如何正确而又科学的坐月子呢！

第一，室内温度的调节！产后很多产妇都在纠结到底能不能开空调，会不会对宝宝和孕妇有什么影响！答案当然是肯定的！月子期间是可以使用空调的，可以室外温度情况，调节合适的温度，一般空调温度26～28度就是人体的适宜温度！注意空调不要对着床吹哦，也可以买一个空调挡风板，如果长时间开空调建议一直敞着卧室门，或者窗户适当留缝，以保证空气质量！我生二胎的时候正是济南最热的时候，婆婆不让开空调，但是老公在出院前就咨询了医生，所以还是给我开着空调，一直敞着卧室的门，这样卧室跟客厅的温差就不会很大，空气也很流通，中间我出去客厅吃饭再回到卧室也不会因为温度差大而感冒！

第二，饮食！产后很多新手妈妈为了能让宝宝有饭吃，就大喝补汤，其实只要下奶了，宝妈正常饮食，适量喝汤就行！大喝补汤首先妈妈的体重就会飙升，这对后期的身材恢复是很不利的，还有一个最重要的就是，补汤喝太多，若果宝宝不能及时吸食就会造成乳汁淤积，甚至引发乳腺炎！所以产后妈妈，还是以清淡饮食为主，如果奶水不足可以适量的喝一些有***下奶的肉汤，比如鲫鱼汤什么的，对于剖腹产妈妈可以喝几次鸽子汤，有利于伤口的愈合！

最后，就是宝妈最关心的，月子到底能不洗澡，洗头发，按照传统的观念，特别是家里的老人都说月子里不能碰水！其实月子里是可以也应该要洗澡洗头发的！顺产一星期左右就可以洗澡了要淋浴，不要沐浴！剖腹产要等伤口愈合，去了纱布以后再洗早澡，夏天容易出汗，不洗澡反而更容易增生细菌，不利于伤口愈合！还有宝宝也要定期洗澡，夏天宝宝容易长痱子，宝妈要经常注意宝宝脖子下面，咯吱窝这些地方，这些地方是最容易淹的地方！洗澡的时候也要重点洗这几个部位！宝宝的皮肤很嫩，夏天如果洗澡频繁可以不用沐浴露，用清水洗洗就好！

科学坐月子，夏天一样可以很清爽！

开着窗户，开着空调，隔两小时左右把空调关一会，确保室温不要太热，也不能太凉，可以买个测室温得温度计🌡，产妇在身体允许的吧情况下可以洗澡，水温不能太凉，给宝宝不能穿太厚，开着空调可以把薄袜子给穿着，宝宝脚底容易着凉

首先夏季最应该注意防暑，注意蚊虫。

最好产妇和初生婴儿都在空调房内，不过每隔八个小时要开窗通风半小时。

新生宝宝体温调节能力差，散热能力也差，当环境温度过高时，极易出现高热，导致呼吸急促、颜面潮红、多汗、哭闹等症状。爸妈一定要注意对宝宝的防暑降温。

　 不要忘记给新生宝宝多喂些水。有些妈妈认为宝宝在吃奶，水分应该足够了，这是不对的。一定要在每次喂奶之间再给宝宝喂些水，这在炎热的夏季对新生宝宝特别重要。

哭，是人与生俱来的本能反应，婴儿哭的原因有很多，包括：尿片湿了、肚子饿了、想睡觉了或是生病了，家长应该先检查一下，如果这些因素都排除了，宝宝还是哭个不停，就表示他可能缺乏安全感或是想要引起大人的注意，这时候就应该先和他说说话，安抚他的情绪，如果还是无效，才把他抱起来，万一妈妈们太忙，不能马上抱他，让他哭一会儿，也是可以的。

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