孕妇产后***护理方法,孕妇产后***护理方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇产后按摩护理方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕妇产后***护理方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子可以按摩吗，注意什么呢？
2. 产后乳房涨有硬块如何按摩？
3. 月子乳房有硬块怎么按摩？
4. 催乳的正确按摩手法是什么？
5. 生完孩子后，月子期间宝妈们要做3件事，有助于产后恢复子宫，怎样做？

坐月子可以***吗，注意什么呢？

产后如果有身体不适的话，是可以***的，建议产后身体比较虚弱容易出汗，毛孔处于张开状态，如果着凉受寒，容易引起关节肌肉的酸痛，建议平时出门及时添加衣服，避免着凉受寒，引起感冒或是肌肉的疼痛，平时注意增加营养，荤素搭配可以多吃些禽蛋，瘦肉对身体的康复是有好处的。

产后乳房涨有硬块如何***？

产后***涨有硬块可能是乳汁不通畅导致的，需要及时治疗，如果不及时治疗会引起乳腺炎，首先需要用手轻轻*********，每天***2-3次，一般揉开了没事，也可以每天用毛巾热敷，另外不能积奶，宝宝吃不完奶需要用吸奶器挤出来，这可以预防乳汁通畅，需要多让宝宝吸奶。

月子***有硬块怎么***？

先将乳汁用吸奶器吸一下毛巾热敷缓解胀痛，再******。将手洗干净，双手握住整个***均匀用力、轻轻地从***四周向乳头的方向***、挤压，这样能够疏通乳腺管，消除皮肤水肿。在***时发现***有部位胀痛明显，可以稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁预防乳腺炎。

催乳的正确***手法是什么？

催乳的正确***手法是什么？

正确的催乳***方法指能够有效催乳，并且不会对女性***产生伤害的***法。

催乳的***手法有许多种，专业的***催乳方法也不止一种。包括仅限于***部位的***或挤压，也包括对相关穴位和经络的***。目前，国内和西方许多国家，催乳师已经成为正式职业并活跃于为产后女性服务的领域，其主要工作内容就是通过手法催乳。作为产妇，在不掌握专业的催乳知识和技能时，只能通过简单的手法避免乳腺导管不通，并适当******增加乳汁分泌。

可以用于自我***的手法如下：

1. 用手指******，手法宜轻柔，不要产生难受的感觉。

1. 用两个手指轻轻夹住***根部并挤压。

1. 手指伸直，和手掌一起轻压***，查看有无硬块。

1. 拇指和示指从乳晕两侧边缘向肋骨方向下压，然后向内挤压***。应从不同角度做此动作，使***各方向均受压。

如果在***过程中有不舒服的感觉要及时停下。

本内容由天津市第一医院 产科 副主任医师 郑晓明审核

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生完孩子后，月子期间宝妈们要做3件事，有助于产后恢复子宫，怎样做？

怀孕后，随着胎宝宝的成长，孕妈妈的***会变得比孕期还要增大很多倍，生产完后，***开始逐渐收缩，大约需要经过6-8周左右才能恢复到原来的大小，***的恢复关系到妈妈的健康，所以我们一定要注意产后***的恢复情况。

一、***需要修复哪些方面？

产后，经过产褥期的休养，妈妈们的机体会有一个自我修复的过程，***在此期间的修复主要包括三方面：

1、***体的复原

宝宝出生后，***由原来的扩张状态开始收缩变小。刚刚生产完后，我们可以在腹部摸得到***宫底，***上缘差不多和肚脐在同一水平位置，之后***底的高度平均每天下降1-2厘米，在产后10-14日，***就完全降入骨盆内，这时在腹部就摸不到***了，大约在产后6周，***就基本恢复到原来的大小。

月子期间是***恢复的最佳时段,怎么才能促进***的恢复呢?

产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明正在恢复中。当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛，尤其是剖腹产的，肚皮刀口加***的刀口，疼痛会更明显。

如果想促进***早日复原，每天***肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好)是最好的方式。不仅加速***恢复，而且***还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。

月子期要注意饮食，除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和***复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于***恢复。还有最好母乳喂养，对于***恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的。

产后***恢复的[_a***_]锻炼方法

1、腹肌

平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。

收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

2、胯部牵拉

平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

产后宝妈要做好3件事，不然恶露难排干净，***恢复也会很慢。

1、下床走动。有许多人有一个误解，那就是生完孩子以后是不能劳累，所以最好就是躺在床上不要动，不能劳累这句话是对的，千万不能做一些弯腰或者提重物的动作，但是后面一句却是错误的，虽然不能劳累，并不是什么都不能做，如果适当的下床走动走动的话，是有利于产后恢复的。因为在走动的过程中，身体里的恶露会更快的流出来，而且宝妈的体力也会逐渐恢复。如果感觉自己已经可以下床了，就可以轻微的走动一下，以自己的体力为准，量力而行，不然恶露难排干净，***恢复也会很慢。

2、避免夫妻生活。虽然在住院的时候医生已经嘱咐说三个月之内不要有夫妻生活，但是有些小夫妻经受不住长久分离的诱惑，所以在生完孩子没多久，甚至还没出月子的时候就在一起了。这样是非常伤害宝妈身体的，因为这个时候无论是她的***还是骨骼，都还没有完全恢复，体内的毒素也还存留，如果过早做这件事情，那么会让她的身体更加脆弱，而且还会让体内的毒素增加，当然恶露的排出也会受到影响，***恢复也很慢。所以，这件事一定不能做。

3、坚持母乳喂养。有一些妈妈害怕自己身材走样，选择给宝宝吃奶粉，但是更多的妈妈为了宝宝的健康，选择了母乳喂养。母乳喂养是有许多好处的，首先就是会给宝宝更多的抵抗力，让他们的身体更健康，其次就是让自己的身体恢复速度更快，恶露能够更迅速更彻底的排干净，此外它还能***一些激素的分泌。

产后恢复是一个很关键的问题，而这关乎宝妈余生的健康，所以宝妈自己一定要注意杜绝那些不利于恢复的行为，比如过早过夫妻生活，并且多做一些有助于恶露排出的事情，比如多走动，多哺乳。只有这样，宝妈的恶露才能够更好的排出，宝妈的身体才会恢复的更好。

到此，以上就是小编对于孕妇产后***护理方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇产后***护理方法的5点解答对大家有用。