顺产孕妇怎么护理手腕,顺产孕妇怎么护理手腕好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产孕妇怎么护理手腕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍顺产孕妇怎么护理手腕的解答，让我们一起看看吧。

1. 顺产第十天手腕疼是怎么回事？
2. 顺产后如何坐月子？不影响奶水的情况下如何紧致腹部消除游泳圈呢？
3. 顺产时怎样才能生得快呢？孕期4步走，顺产不遭罪，有哪4步呢？

顺产第十天手腕疼是怎么回事？

产妇出现手腕痛可能与其体内的内分泌激素波动有关，但是最主要的原因还是不注意，产妇虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起本病。

顺产后如何坐月子？不影响奶水的情况下如何紧致腹部消除游泳圈呢？

顺产恶露排完就可以进行产后修复，产后六个内月松弛素还没完全褪去，三个月内要让骨盆归位，配合凯格尔呼吸训练，腹横肌与腹直肌修复性的练习做一些，三个月后就可以做一些腹部的练习，循序渐进力量型结合腿部塑形，效果巩固很好！

产后修复不能急，腹部核心不能太早练，上了年纪就知道为什么了.练不对情况越来越糟糕

1.夏天坐月子的话，月子服可以薄，但不要露，特别是肩颈脖子手腕脚腕。要看裤子袖子的长度看能否保护肩颈、肘关节、膝关节、手腕脚腕，最好手腕处有点收，这样抬手的时候袖子不容易回落。2.文胸很重要，很多哺乳文胸只考虑到纯棉舒服和哺乳方便，并没有考虑到我们胸型的问题，设计的非常松垮，整个哺乳期下来胸部不知道要下垂多少。哺乳文胸一定要买宽的，罩杯合适的（罩杯合适不压迫钢不钢圈都无所谓，但是晚上睡觉还是建议无钢圈的），最重要的肩带要宽而且承重要好。3.头发保养头发保养单独提出来说，因为有太多妈妈纠结，首先洗头发是可以的，但是不能按照我们以前的方法去洗。前两个周尽量用湿毛巾擦，这样干的快，后两周在月子会所是有专门的中药熬的水洗的，自己在家可以用姜水洗，洗完了用吸风机斜向下45度吹（不要吹到头皮就行）

产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面，要想减少或者恢复产前产后的差距，那一定要找到原因

①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动

特别是运动，不是单纯的跑步或者大力量，对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉功能，恢复孕前的状态，才能在真正的状态上再追求别的，盆底肌没恢复，体态没恢复就去乱练

顺产时怎样才能生得快呢？孕期4步走，顺产不遭罪，有哪4步呢？

分享下顺产经历，简直生不如死，但是正如大家分享的，看见宝宝的那一刻一切都值得了！ 39周加6，宝爸公司没事就提前休了陪产假，让我觉得亚历山大。但是我三天已经见红，也有规律宫缩，但是大都是疼一个小时就不疼了，所以就没到医院去。

下午吃完饭，婆婆就说，反正老公闲在家里也没事，不如到医院看看，结果一家人就带着东西来医院了 到医院之后，正常挂号，但是测血压90/130，医生就有点紧张，直接让我到住院部做内检，这意思就是要住院，这一刻我很紧张，虽然内心已经准备了好久！ 因为是下午到医院的，所以人比较少，大概4点多不到5点就把所有检查做完了，这时候宫口开一指，规律宫缩！ 然后婆婆和老公回家拿***啥的，我忘带了。 他们回去后我开始记宫缩，2-3分钟一次，能忍受的疼，大概20分钟左右我感觉羊水破了，一股哗啦啦的，就平躺着等家人来，宫缩逐渐加强有大便感，被送去[_a***_]内检，还是只有一指，这时已经疼的受不了了 回来躺了会就吐了，带血丝的吐，把婆婆吓得赶紧叫医生给看，随后给挂了点滴，说是挂了胃会舒服点，结果挂完又吐了，[流泪]，简直生不如死，医生看我不行了，做了一次内检，开两指医生看我疼的不行，就帮我扩了下宫口让开的快一点，这里得说明一下，遇到一个好医生真的少受很多罪！

后面回来躺了一会就去产房了，开3指，我疼的实在受不了了，要求无痛，结果没想到这个医院没有注射的无痛，只有机器的那种，就是贴在腰部和手腕上说能减轻疼痛促进宫口开，我一直想着上无痛就不疼了，结果该咋疼还咋疼，疼的又吐了，而且这时候身边一个人都没有，一个都没有，[流泪]，不过宫口确实开的快，弄上一会开4指，再过了没多久就全开了 医生就说这下可以使劲了，中间用力过程略，因为因人而异，我是属于怕疼的，被医生骂的半死，最后时间长胎心变慢紧急侧切2厘米，生下宝宝，不过宝宝头还是被夹的不好看，不过医生说我担心过多，宝宝头后期会变好的，所以总结一点，配合医生，但是疼痛有点时候真的无法忍，忍不了就喊，管他呢，不过我生完嗓子很干，因为喊的太厉害，

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，

月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

顺产时怎样才能生得快呢？

要想顺产时生的快，首先，胎位正常，最利于顺产的胎位是头位。其次，胎儿大小适宜。第三，孕妈咪盆骨较宽，以保证胎儿顺利通过。第四，孕妈咪生的时候会用力，可以大大缩短产程，生的快。

孕期4步走，顺产不遭罪，哪4步呢？

孕期4步走，顺产不遭罪，分别是以下四步：

饮食方面荤素搭配，保证营养均衡。

保证一定的活动量，主要是散步晒太阳，不能剧烈运动。另外，要坚持锻炼会阴肌肉弹性，可以适当做提肛运动达到锻炼。

到此，以上就是小编对于顺产孕妇怎么护理手腕的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产孕妇怎么护理手腕的3点解答对大家有用。