cysgjj 发布于2024-08-26 08:36:51 孕妇护理 11 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于贫血孕妇饮食护理措施的问题,于是小编就整理了2个相关介绍贫血孕妇饮食护理措施的解答,让我们一起看看吧。
由于胎儿发育迅速和对铁的需求增加,孕妇容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血除了服用铁和维生素c外,还可以通过饮食疗法进行治疗。紫菜和肉类含有丰富的铁元素,做粥后铁元素容易吸收,并且味道很好,***孕妇食欲。还可以喝大枣枸杞粥,大枣枸杞和糯米熬粥,具有益气补血的作用,能明显改善贫血症状,配合铁剂治疗,效果明显。
分享我自己的真实案例,供你参考,不可否认,每个人体质不同,如有需要可先尝试。
怀老二已经三十多岁,身体不如以前,孕中后期多次产检均贫血,医生开了很多补血补铁的药片,可惜,我怎么都吃不下,一是太难以下咽,还有老二当当时胎位不正,臀位,刚好顶着胃。后来医生严厉批评说如果指标依然上不来,可能会大出血,我被吓怕了。
自己平时喜欢看养生、中医之类的信息,记得陈允斌老师讲过墨鱼最适合妇人,就查资料,然后决定试一试墨鱼干汤。
结果连续喝一个周再去产检,指标居然正常,完全达标,又惊又喜,索性就停了医院开的药。当然,小二还算理解我老母,后期胎位转过来了,顺产,谢天谢地!
墨鱼干滋阴,活血,补血,可以跟莲藕,花生一起煮,但一定注意不要拆骨(否则容易上火),整只下锅,最好配一点肥肉,陈皮等,可以吃肉喝汤。
供参考,祝健康!
1、多吃富铁食物
瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等食物都富铁,孕妇可以有意识地多补充此类食物。另外豆制品中含铁量也较多,容易被肠道吸收。孕妇可以多使用豆制品,喝豆浆,吃豆腐都是不错的选择,同时还可以补充植物蛋白质。主食除了米饭之外,还可以多吃面食,含铁量较米饭多,肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
多吃含铁的食物之外,还需要多吃帮助铁质吸收的食物,水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。所以,孕妇平时饮食一定要注意水果蔬菜的摄入。
3、多用铁炊具烹调食物
虽然现在大多数人都使用的是不锈钢炊具,更加的轻便和容易清洗,但是其实铁锅、铁铲对预防贫血具有一定的作用。炒菜时最好尽量使用铁锅和铁铲,这些传统的炊具在烹调食物时会产生些小碎铁屑溶解在食物中,形成可溶性铁盐,更容易让肠道吸收铁质。
4、多吃富叶酸食物
你好,很高兴为你答疑解惑,贫血,对于孕期的准妈妈来说是最容易出现的一种营养缺乏症,而且对孕妈和胎宝宝的危害都很大,所以定期产检,了解自己的身体状况,及时补血很重要。
为什么孕妈容易贫血?
原因很简单,因为随着胎宝宝发育,血容量增加,胎宝宝的血容量也在增加,进入孕中期后胎宝宝对营养的需要量增加,尤其进入孕晚期,胎宝宝还要以每天5mg的速度对铁进行储备,直到肝脏中储备够240mg铁,所以,如果孕妈饮食中铁摄入不足,极容易在20周以后出现缺铁性贫血。
孕妈贫血有什么危害?
一般来说,轻度贫血对孕妈对胎宝宝都不会造成影响,但如果不及时补充,进入中度贫血时就会影响到胎宝宝铁的储备,还会影响胎宝宝的生长发育,导致出生时就是低体重儿,先天体质差免疫力低下,甚至还会影响到智力发育,严重时还会出现早产,严重贫血时孕妈可出现抵抗力下降,经常感冒,甚至出现贫血性心脏病。
如何才知道孕妈是否贫血?
一般12周后应每月进行一次产检,产检中有一项血常规检查,其中看看血红蛋白的含量,如果血红蛋白含量低于参考值,就要判断为轻度贫血,如果低于90则为中度贫血,低于60就是重度贫血了,所以孕期定期产检能随时掌握胎宝宝的发育,还能知道孕妈的健康状况。
孕妈贫血怎么补?
说到营养缺乏性疾病,首先我们想到的就是食补,因为食补安全呀!确实孕妈贫血首先考虑的也是食补,应多安排富含铁的食物,比如肝脏,动物全血,瘦肉等,尤其感谢,和动物全血应每周安排3到4次,每次100g左右,瘦肉应每天都有一餐,同时注意多吃点新鲜水果,促进铁吸收的利用。
孕妈贫血需要补充铁剂吗?
到此,以上就是小编对于贫血孕妇饮食护理措施的问题就介绍到这了,希望介绍关于贫血孕妇饮食护理措施的2点解答对大家有用。
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