倾心育儿知识 ,倾心育儿知识心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于倾心育儿知识 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍倾心育儿知识 的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场中稀缺的专注力，该如何找回来？

职场中稀缺的专注力，该如何找回来？

1、想要更专注，请按照工作15分钟、45分钟或者90分钟，休息一会的方法来安排，找到最适合的自己的时间节律。可以使用番茄钟或者手机定时。

2、排除杂念，杂念主要来源于：外物造成的杂念、思考引起的杂念、人造成的杂念、通信造成的杂念。办公桌清理干净，人看着舒服，自然工作效率也高。把担心的事情都写下来，清空大脑再开始工作。跟同事做好约定，在自己工作的时间请不要打扰。工作时间屏蔽手机信息，所有邮件集中查看。

3、复杂的工作请安排在早上去做，早晨的专注力是一天中最强的，适合脑力劳动。下午疲惫的时候，想要重启专注力，运动是个好方法。运动会让大脑更清醒，专注力可以得到恢复。

4、做自己喜欢的事情。做热爱的工作能让你的大脑产生多巴胺，沉浸在心流状态里。

希望我的回答对你有帮助。我在头条号里写了一篇关于《为什么精英都是时间控》的书评，里面有对你有启发的详细内容，你可以去看看。

我是倾心读书的陌上轻烟，专注个人成长和育儿理念的传播。欢迎关注交流！

到此，以上就是小编对于倾心育儿知识 的问题就介绍到这了，希望介绍关于倾心育儿知识 的1点解答对大家有用。