cysgjj 发布于2025-03-17 05:40:27 孕妇护理 5 次
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这是我个人认为的话,就是品牌系列产品的,比方说帕玛氏这个牌子的很好用。直接每天涂抹,预防出现妊娠纹。控制体重很关键,孕期均衡饮食,适当的运动,整个孕期把体重增长控制在合理范围,在25-30斤之内,尽量不出现短期猛涨的。
对于孕妈妈来说,在2018年最新版的孕期妇女平衡膳食宝塔推荐,每天食用油的摄入量应该控制在25g以内,而且食用油应该尽可能选择植物油,避免牛油、猪油等动物油的摄入。
因为在怀孕的中晚期以及宝宝刚刚出生的这个阶段,相当数量的ARA和DHA会帮助宝宝的脑和其他组织的发育,而ARA和DHA都是人体所不能自己合成的,必需从食物当中摄取。
植物油里面含有丰富的不饱和脂肪酸,植物油当中的亚麻酸和亚油酸分别是DHA和ARA的母体。应该选择不同种类的植物油,经常更换食用,而且也可以通过补充鱼、鱼油和鸡蛋黄来增加DHA的摄入。
大豆油:易被消化吸收
大豆油中取自大豆***,大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸,若幼儿缺乏亚油酸,就会出现生长发育迟缓。所以,孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂,易于消化吸收,还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!
花生:降低血浆中胆固醇含量
孕妇食用花生油,能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外,从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质,经常食用还可以防止皮肤皲裂老化,还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢!
娇韵诗去妊娠纹的精油是身体护理油,专门用于身体的,不建议用在脸上。脸上可以使用娇韵诗面部护理油。否则很有可能会对皮肤产生***性,还有可能会影响到个人的皮肤状况。
选兰花面部护理油啊,我以前也比较干,而且看上去很晦暗,后来听说娇韵诗的护理油不错就抱着试试看的心态买了瓶,看上去油腻腻的一大瓶居然用了一点也不油,配合黄水使用,每次爽肤水之后滴硬币大的油在手掌,双手慢慢的对捂热后,让油变得温热,用手掌心慢慢的在脸上按压,刚开始慢脸都会油光发亮,慢慢的多按几次,油就会明显的被吸收,一直按到油全部把脸吸收完毕,这时会发现皮肤很滑嫩,透亮,肤色有很明显的提升,如果是晚上做这个步骤,第二天起床会发现皮肤很滋润、很饱满,气色明显改善。
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