孕妇晚期护理知识,孕妇晚期护理知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇晚期护理知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇晚期护理知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕晚期的孕妈妈在家每天都做些什么呢，如何不浪费时间？
2. 在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？

孕晚期的孕妈妈在家每天都做些什么呢，如何不浪费时间？

其实，孕晚期宝妈后期可以在家里做很多事情，而且有很多是和育儿相关的。比如，有时间的话可以看些育儿书籍，或是准备待产包或是育儿宝，从网上或手机上淘一些小宝宝应用的衣服和鞋袜等，当然还可以选择为自己选购一些产后使用的用品，如吸奶器、产后束缚带或是需要的保暖衣等，都可以充实自己的孕后期生活。

另外，还可以充分利用后期时间进行身体营养补充和能量调整，比如孕后期可以适当散散步或是爬爬楼梯，都可以舒缓压力，另一方面也能够促进生产，这些都是孕后期必须做的事项。

孕晚期的妈妈在家每天做些这些事，就不觉得浪费时间了。

第一，注意适当的活动。活动好了以后能够自然生产。这样既能减少痛苦，又能够减少开支，何乐而不为？

第二可以给未出生的宝宝准备一些衣物。如果你会织毛衣毛裤，就给宝宝织一些毛衣毛裤，这样既打发了时间，又给宝宝准备最好礼物。

第三，看一些有关育儿方面的书为育儿做准备。知道当妈妈之后，从哪些方面着手，免得生了孩子后，感觉六神无主，不知道如何带孩子。

第四，还可以自己改善一下生活。想吃什么就自己慢慢的到菜市场去买一点，然后回来自己做。吃着那香喷喷的饭菜，都是一种享受，又为未来的宝宝补充了很好的营养。

孕晚期想做点什么创造价值的事情也做不了了，能做的也就是日常这些家务。

我怀二宝孕晚期的时候，有几个孩子的小垫子没有做完，我就早起做好饭吃了，送大宝上学，去公园溜达一圈，回家做小垫子。做的时候发觉，我坐一会肚子有点窝的慌，不舒服，我就站起来缝，可是引线的时候又不能悬空着垫子做吧，只能又放到茶几上，接着缝。做完一个小垫子，用了我一天的时间。因为中午还要做饭接大宝放学送大宝上学。

我后来和姐姐们说，她们都说我，说给孩子准备那么多了，就是不想让我累着。

所以孕晚期我就除了做家务，做饭，就是接送孩子，去公园溜达。当时擦地都很累了，也没有觉得浪费时间。

我们怀孕都很累了，孕晚期都应该有人伺候了，如果你还能管理你自己就是很棒的宝妈了。

如果不愿意虚度时光，可以多看看书，这样不仅愉悦了自己，而且让宝宝也受到了良好的胎教。我那时候看了好多***，红楼梦看了几遍。还可以看看坐月子的书，育儿的书。

还可以去公园溜达溜达，为顺产做准备。

怀孕的每一天都是有价值的一天，因为有一个小生命在吸取着你的养分慢慢长大。怀孕的女人最美丽。不论你想怎样度过都不算浪费时间。

做对宝宝好，自己喜欢，并且自己还能的事情吧！

祝福一切安好。

你好，恩秀儿为解答！

孕妈妈在怀孕晚期就算待在家里什么事情也不做，也不能算是浪费时间哦。

孕育生命本身就是最伟大的事业了，孕妈妈正在做的就是最伟大的事情。

当然如果孕妈妈在孕晚期待在家里实在无聊，选择去做除了孕育以外其它也很有意义的时候，也是可以的。

无聊的孕妈们可以在这个时间段，通过看书等途径丰富自己的阅历和能力，顺便也打发了时间。休***中的职场孕妈可以看与和自己岗位挂钩的书籍，补充自己还欠缺的专业能力知识，为自己在孕后顺利返岗与事业发展打下基础。

产假说长不长，说短也不短。如果孕妈所处的节奏和变化比较慢的事业单位，考虑的可能不会这么多，如果是身处诸如互联网、科技等行业的职场孕妈，在这个时间段，多看一些书或者实时新闻，对自己产后回到工作当中一定不会有坏处。

想让自己在用人单位中不会应该产***而被淘汰，做到与时俱进，孕晚期就得适当做做功课，等宝宝生下来以后，你闲暇的时间可就不那么容易腾挪出来了。

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孕晚期虽然行动不便，但仍有许多事情可以做，比如如下一些:

1.散步。为了让宝宝健康出生，我们应该定时足量散步，有条件的话应该选择阳光不强烈的时候，比如早晨或者傍晚。别小瞧散步，散步一小时，加上前后准备时间，一个上午或者一个下午也就消耗掉了。

2.听音乐或者看个好电影。现在大家都注重胎教，听音乐，看电影什么的都是良好的胎教，当然要选择舒缓轻松的作品。有条件的还可以去看画展啦，听音乐会啦，等等。

3.收拾衣物。孕晚期了，我们的提前为生产做准备，购买生产及婴儿用品是其一，后续的清洗晾晒也不能忽视了，新产品最好要清洗后再使用。

4.做一些自己擅长又能有愉悦感或者成就感的事情。比如，喜欢读书就读上几本，喜欢写作就写上一点，喜欢织毛衣就织上几件，喜欢美食就做几顿。这样可以让自己心情愉悦，并可以和家人一起分享。

总之，可以做的事情有许多，但要注意不能劳累，应以清心静养为主。

在怀孕晚期吃什么会对胎儿好？

感谢邀请，孕晚期是32周—40周，这一时期也是胎儿生长发育的快速时期，可以适当吃这些食物：

1.每周吃两次海带，可以补碘，也是促进胎宝宝大脑发育的好食物。

2.适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和妊娠[_a***_]；

3.适量吃金针菇，金针菇里含的蛋白质大部分为赖氨酸，可健脑益智，对胎宝宝大脑发育特别有利。

4.要增加铜含量食物摄入量，减少胎膜早破。含铜量高的食物有肝、豆类、海产类产品等。

5.要适当吃含锌的食物，预防缺锌导致难产。含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、花生、芝麻、海产品等！

6.适当吃鳝鱼，有预防妊娠高血压和妊娠糖尿病；要吃鲈鱼，有利于胎宝宝大脑和眼睛的发育。

7.适当吃银耳，可预防贫血。

8.适量吃木瓜，可以预防产后少奶。

孕晚期一定要遵循高蛋白、低糖、低脂饮食，以利于胎儿的生长发育。比如吃一些红肉、鱼虾等高蛋白的食物，还有牛奶以及豆浆等，应适度的补钙和食用水果。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是两孩的妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！

怀孕晚期，除了平时的均衡饮食补充营养外，准妈妈还可以吃一些其他类的东西为自己的孕晚期“加油”。

1.从第八个月开始，胎儿大脑发育将进入一个高峰期，这时候准妈妈就要吃一点健脑食品，为胎儿大脑发育提供充足的营养。

核桃: 具有补脑、健脑功效；其所含的磷脂具有增加细胞活力、增强机体抵抗力、促进造血和伤口愈合的作用。

花生: 具有养血、补血的功效；花生中富含30%的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋和牛奶。准妈妈营养消耗较快，故适合生吃或者煲汤用。

夏威夷果:含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素B、氨基酸等，有益于改善大脑营养。

2.铁质在整个孕期都是不可缺的营养素，在后期的整体需求量为45毫克。补充铁质，可预防缺铁性贫血及避免影响胎儿发育。铁质的摄入量不容易计算，所以准妈妈可以多吃点猪肉、牛肉、猪肝、红枣等。动物性来源的铁比较容易被人体吸收。

3.准妈妈需要蛋白质来维持自身组织、发育胸部、弥补分娩时血液的流失，也可防止全身性水肿，而对胎儿来说也是需要蛋白质来建造组织。所以蛋白质的量一定要增加，每日10克左右，牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都含有丰富蛋白质。

孕后期孕妈妈可以为分娩做准备了，饮食一方面要为自身提供足够的能量，另一方面还要让胎宝宝储备充足的营养，保证胎宝宝体重适宜。宝宝出生后体重过高或者过低，均会影响宝宝的生存质量。

1. 补充微量元素钙、铁、锌

钙：孕妈妈整个孕期都需要补钙，尤其是孕后期钙的需求量明显的增加，一方面孕妈妈自身钙的储备量需要增加，另一方面胎宝宝自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。

还有钙丰富的食物有，牛奶、豆制品、虾、鱼等。

锌：锌可以在分娩时促进子宫收缩，使***产生强大的收缩力，将胎儿推出***。含有锌丰富的食物有海产品，鱼类肉类。

铁：是人体重要的微量元素之一，是构成血6红蛋白的主要要原料，孕晚期需要铁量增加，含有铁丰富的食物有肉类、动物血、冬天肝脏等。

2.坚持少食多餐

孕晚期孕妈妈最好坚持少吃多餐的饮食原则，因为此时肠道很容易受到压迫，从而引起便秘或腹泻，导致营养吸收不良或者营养流失，所以孕妈妈要少食多餐，吃一些口味清淡，容易消化的食物。

3.多吃有稳定情绪作用的食物

一般的孕晚期包括：孕8月、孕9月、孕10月，在这三个月准妈妈一定要注意营养的摄入。下面分别从三个月来分别介绍：妈妈应该怎么吃，吃什么？

孕晚期之 孕8月。

在怀孕8月的时候，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，所以此时止妈妈应该格外注重碳水化合物的摄入，以保证及时为自己和胎宝宝的身体供给能量。

准妈妈最好能做到平均每天进食350~400克的谷物，除了我们常吃的大米、白面这样的精粮之外，还要适当增加一些粗粮，比如高粱米、玉米、红薯、燕麦片等。

另外由于怀孕后最后三个月胎宝宝进入了大脑增殖高峰期，所以准妈妈还应该注重葡萄糖、不饱和脂肪酸等的补助，如多吃一些鱼类、豆类、奶制品、蔬菜类食物，以满足胎宝宝生长发育的需要。

孕晚期之 孕9月。

到了怀孕9月的时候，逐渐增大的胎宝宝会给准妈妈带来负担，此时准妈妈很容易发生便秘、痔疮等问题。为了缓解这些疾病带来的痛苦，准妈妈应在这个月里重点注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中，都含有丰富的膳食纤维，准妈妈在这个月应该多吃些。

除了膳食纤维，准妈妈还必须补充维生素和足够的铁、钙，如准妈妈可以吃一些肉类、谷物、豆制品等富含纤维、维生素b1的食物，这样就能够缓解孕吐、倦怠、体乏等问题。准妈妈应该多吃富含铁、钙的食物，满足胎宝宝生长发育的需要，避免胎宝宝发生缺钙性贫血、缺钙等疾病。准妈妈还应该多吃维生素k含量丰富的食物，如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸奶等。

孕晚期之 孕10月。

到了孕10月的时候，准妈妈离分娩的日子越来越近了，此时准妈妈应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，为分娩储备能量。同时准妈妈还必须重点补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以维生素b1最为重要，如果维生素b1不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、疲乏，还可影响分娩时***收缩，使产生延长，分娩困难。

所以准妈妈应该多吃富含维生素b1的食物，如全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、牛奶和海鱼等食物。此外准妈妈还应多吃含铁质的蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。值得注意的是在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，所以如果准妈妈还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。

到此，以上就是小编对于孕妇晚期护理知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇晚期护理知识的2点解答对大家有用。