孕妇自学产后护理,孕妇自学产后护理有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇自学产后护理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇自学产后护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后如何护理新生儿？坐月子有哪些注意事项？
2. 产后怎样才能快速恢复身体？

产后如何护理新生儿？坐月子有哪些注意事项？

宝妈你好，

我是上一年10月份坐月的，现在除了落下腰痛（心塞），其他方面都恢复得很好，宝宝也算乖算天使。

我就说说自己当时的经验你参考下。

我当时顺产的，从医院出来妈妈和宝宝都要注意防风和保暖，妈妈戴了月子帽，里面穿了月子服，外面再一件大外套裹着，脚穿月子鞋，虽然走路不用扶，但伤口还痛，所以步伐要放缓；宝宝要由家人抱着，用包被裹紧，头要戴小帽子。

提前收拾好一个房间，是要母婴同室的，作为坐月用，这个房间要通风透气，阳光充足，最好包含了卫浴。带回来的证件资料等统一放在房间一个顺手的位置，需要用的时候方便拿出来。然后每天都要有家人帮忙搞清洁，尤其是卫生间要每天清洁。

为了预防妈妈吹到月风，窗户最好不要开，如果妈妈实在热得难受，可以开点小缝隙，但是妈妈不要走近窗户。妈妈在室内不用戴帽子，头发即使再难受也最好不要洗头，最好等到差不多满30天再洗，而且要用有艾叶，姜等等祛风的植物煮出来的水洗头发，如果头发又黏又痒难受，可以用梳子梳理缓解或者一直扎起来。妈妈穿的衣服每天都要洗，我当时秋天，准备了三套月子服，够用了。妈妈尽量都呆在房间里，少外出，只负责吃喝，睡觉和喂奶就行了。宝宝洗澡换纸尿裤必须让家人帮忙，我就是个负面例子，月子里本来没腰痛的，弯腰换纸尿裤开始就痛了，到现在还痛。排恶露那些天，用一次性内裤，随穿随扔，不用麻烦家人帮洗。产后妈妈情绪比较敏感，妈妈要学会分散注意力等方式保持好心情。

饮食方面，我几乎天天都是黄酒炖鸡肉，还吃过其他的食材像木瓜，鲫鱼，大骨，菜心等等，也许这个黄酒真的有助于下奶，奶水一直充足。水果方面吃过泡热的苹果，粉蕉。

我觉得妈咪坐月子和照顾新生儿还是分开说一说，总不能让妈咪一边坐月子，一边照顾新生儿。

妈咪坐月子

坐月子，对产妇分娩后身体的恢复非常重要。因为在分娩过程中产妇体力消耗大，身体虚弱。需要在产后42天慢慢恢复，在这期间，产妇应该以休息为主，不能劳累，保持心情愉快，千万不要不要去干体力活。

照顾新生儿

新生儿是生命最脆弱的时期，所以新生儿的护理非常重要。从新生儿的喂养、换尿不湿、红屁股、黄疸、脐部护理等等都是不小的考验。这时候希望宝爸主动承担起责任，让宝妈尽量多休息，带孩子的路很长，坐好月子是第一步。

在月子期间，产妇和宝宝都是需要照顾的对象。值得每个家庭引起重视，大家齐心渡过这体现家庭温暖有爱的时期！

你好，感谢邀请。产后月子期间照顾新生儿的工作就交给家人吧！产妇饮食清淡，不要太劳累休息好！不要吹风着凉等，新生儿很好照顾的，注意不要肚子胀气积食，简单的护理就是给他做排气操。平时照顾吃喝拉撒睡就好了。祝母子生活愉快！

宝妈

1.不要受凉。穿袜子，喂奶时最好给自己搭床被子或者毯子（注意肚子不能凉着）。一定不能碰凉水，自己月子里碰过，手疼了好几天。

2.不要劳累。月子里孩子能不抱就不抱，可以躺着喂奶，要不然容易腰疼。不要洗衣服做家务。自己的身体自己注意点，心疼点，能不干就不干。

3.饮食要清淡均衡，前期不能吃的太油，辛辣***性的也不要吃。不能吃凉的水果，要不然宝宝容易拉肚子的。

4.注意通风，保持空气清新。

5.喂奶注意点

（1）别睡着。产后宝妈很虚弱，容易睡着。但是喂奶时一定要打起十二分的精神，尤其半夜起来，要不然自己侧着身容易压着宝宝，导致宝宝窒息，很吓人的。

（2）让宝宝吸奶时两边均衡着来，否则会造成乳房一个大，一个小的。

（3）如果奶水过多时，涨的厉害，要及时让宝宝吸或者用吸奶器吸出来，否则容易挤奶。但是不能一次性吸太多，吸出一点不涨即可。吸的多产奶也会变多的。要达到供需平衡。

（4）如果奶水不足，要多让宝宝吸吮，吃丝瓜，猪蹄等。同时不要生气，容易回奶。如果找通乳师一定要专业的，不然会适得其反的。

我现在还能清楚地记得，我生宝宝时，那段惨痛的经历。

我是顺产，宝宝重7.5斤，当时伤口撕裂严重，我生完宝宝三个月之后才能稍微坐一下，坐月子只能躺着，或者站着，特别特别难受，更痛苦的是，因为生宝宝，还引发了产后痔疮，真想去做手术割了，但[_a***_]说没必要，我也没有什么好的办法，只能养着，慢慢调理。

在我坐月子的时候，我和我的宝宝还是很幸福的，宝宝有姥姥照顾，孩子爸爸主要负责照顾我。

我只是负责喂奶，偶尔换换尿不湿，哄着宝宝玩一会儿，晚上宝宝是跟着她姥姥睡，有一段时间宝宝闹腾得不得了，我也没办法抱她，都是她姥姥搞定，我前天还说，幸亏有我妈妈，要不然我都不知道怎么度过这段艰难的时光。

所以，打算生宝宝的准妈妈们，如果有可能的话，一定记得找一个自己信赖的人照顾月子，真的很重要。

愿大家都能幸福地度过每一天。

产后怎样才能快速恢复身体？

我一名护士，也是一位新手妈妈。我深刻的了解产后大肚，子对于产后妈妈是种怎样的痛苦。所以我在产后饮食和收附方面在生前都已经做好了准备。我不愿意产后做个大肚婆，不愿意面对老公嫌弃的脸，我励志要做一个辣妈。感谢我自己产前的准备，我现在恢复的很好。

第一，产后束腰是不可避免的。孕晚期时由于子宫的增大导致两条腹直肌从中间腹的位置分开，被撑开一段间隙，分娩后这个间隙依然存在，有小部分会在产后4~8周后逐渐恢复正常。但是即便出完月子，大约有80%的妈妈没能完全恢复。所以我们需要通过收附衣或者付带的***才能恢复。大肚子不仅影响美观，也是产后很多妇科疾病的诱因

所以选择一款好的收附衣和付带不仅能帮助修复丑陋的大肚子，灰复小蛮腰，也有助于产后***恢复和恶露的排净。

由于产后***呈倒三角形，一下子被腾空，内脏失去支撑，就会下垂，除了难看的大肚子之外，最重要的是内脏下垂会影响到我们的健康。所以穿收附或者绑腹带在帮助***恢复的同时也保证了其他器官不往下移，给肚子一个回缩的机会。

因为医院上班的缘故，身边有很多朋友还有很多产妇问我，到底产后是用收附衣还是收附带好。以前医生一般都会推荐产妇用沙袋，后面因为沙带比较麻烦，绑的力度不太好控制，收复效果比较差。所以逐渐被淘汰了。

其次，纱布因为比较麻烦。所以囤 货我就没有选择。产前就囤了收附带和收附衣。产后用了两次收附带，但是真心太难用了。每次都是老公帮忙。无力吐槽了。不仅勒还卷边的超厉害。

所以个人推进收附衣，方便不勒，价钱也不贵。主要是特别舒服。

虽然我在医院上班，收入不错，但是钱也不能乱花呀，节省下来的钱可以给宝宝买尿不湿和奶粉呀，嘻嘻。起初我也想弄个贵的穿穿，心想贵的效果肯定也好。回娘家待产的时候，偶遇妈妈的闺蜜来家里串门，闲聊的时候阿姨说她媳妇之前生孩子买的收附衣很舒服方便，而且效果挺好的。价格很亲民。于是就要来了地芷，没想到效果真心不错。我回到婆家时婆婆说我是不是月子里没有吃好？瘦了那么多？我说才没有呢，只是注意保养罢了，婆婆听了直说：真会花钱，真会保养，啧啧啧啧……

【宝妈产后漏尿从二胎到三胎，幸亏遇到大鹏教练的产后课，成功修复***脱垂、漏尿等问题】

很多宝妈生完孩子以后，都深受产后问题的困扰，肥胖，松弛，漏尿，腰疼等等都找上门来，而且一直持续在我们身边。很多宝妈都想改善这个问题，但是找不到途径。今天就来分享一下这个宝妈是如何成功改善的，来看看她是怎么说的：

【大家好，我是越努力，越***。我就是一个比较喜欢运动的人，在二胎后运动的时候，发现自己有了漏尿的问题，让我很烦心，想要改善一直没有好转。直到我三胎了，在头条上面看到了大鹏的减肥视频，知道她有产后康复课，效果很好，就买了打算跟着练，没有想到产后复查居然查出有***脱垂，膨出二度，比较严重，腹直肌分离。

医生不建议我再增加腹压，我做久站，提重物，蹲下这些动作的时候，可以明显感受到不舒服。最让我痛苦的是，这样可能以后再也不能运动，这是我最后的修复机会了，所以我不仅在医院报名了治疗，也去咨询了大鹏，去练产后课程，双管齐下。

我是产后2个月就开始跟着做的，坚持规律，平均锻炼五天休息两天。练习了三个月以后，腹直肌分离从原本的5厘米到现在的3厘米。前后壁膨出二度，现在后壁不膨出了，前壁还有点。***脱垂好了，体感基本上没有，感觉整个人精神很好，相信坚持练下去，很快就能完全恢复。最后，跟着练了以后还有一个意外的收获：月子里左肩膀疼的厉害，锻炼后只是偶尔疼，还瘦了4斤。哈哈哈，实在是太开心了。】

分享这个案例是想告诉所有产后的小姐姐，产后盆底肌的锻炼要重视起来，所谓盆底肌，就是我们盆骨底部用来封闭我们骨盆的一组肌肉，一共有12块，它就像一张网，紧紧地兜住我们长在骨盆里的脏器，包括我们的尿道，***，阴道，膀胱，直肠等脏器紧紧兜住，这张网一旦弹性不足，也就是我们常说的盆底肌松弛，那么网内脏器就无法稳定在正常的位置，就会出现相应的问题，比如压力性尿失禁，***脱垂，大小便失禁等。

而产后的女性，在怀孕的时候，我们身体会分泌松弛素，将我们的骨盆韧带打开，给肚子里的宝宝足够地生存空间，另一方面，越来越大的胎儿，羊水等给盆底肌造成非常大地压力，将我们的盆底肌撑开，产后如果我们不加以锻炼是很难恢复到原本的状态的。所以会出现漏尿这些问题。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜***进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。

到此，以上就是小编对于孕妇自学产后护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇自学产后护理的2点解答对大家有用。