孕妇护理及营养,孕妇护理及营养ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇护理及营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇护理及营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇吃什么对宝宝好？

孕妇吃什么对宝宝好？

孕妇怀孕后更应关注饮食问题，通过合理进补和科学饮食把身体调理到最佳状态。孕妇可以适量摄入优质蛋白质，多食新鲜蔬果，如有需要可服用营养补充剂补充营养。

孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹......

孕妇吃什么对宝宝智力好

你好，孕期饮食是非常重要的，关系到宝妈的身体和胎儿的发育，其实并不是多吃某一种食物就会对宝宝好，孕期更要注重饮食的多样性，每天吃至少十种以上不同食物。不同阶段也要有针对性的补充不同的营养。以我自己的经验总结了以下几点：

1、0-4周着重补充叶酸，可以预防胎儿畸形，贫血，早产。富含叶酸的食物有苹果、芦笋、菠菜、柑橘、豆类等。一般做产检的时候医生也都会开叶酸片以保证每天所需要的量。

2、4-8周着重补充维生素C和B6，可以缓解孕妈妊娠反应和牙龈出血。富含维生素C的食物有花菜、***、番茄、草莓、苹果、黄瓜、菠菜、柠檬等。富含维生素B6的食物有燕麦、花生、核桃、香蕉、土豆、黄豆、鸡鸭鱼肉等。

3、8-12周着重补充镁和维生素A，可以促进宝宝生长发育。镁关系到宝宝的身高、体重和头围。富含镁的食物有紫菜、玉米、豆类、蘑菇、南瓜、香蕉、虾皮、芝麻、花生、核桃等。维生素A保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康，富含维生素A的食物有菠菜、南瓜、芒果、肉、蛋等。

4、12-16周着重补充锌，可以预防宝宝发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏，芝麻等。

5、16-20周着重补充维生素D和钙，可以促进宝宝骨骼和牙齿发育。含海量高的食物有豆腐、鸡蛋、虾、鱼类、海带等。维生素D可以促进钙吸收，孕妈可以适当晒太阳。食物不能补充足够的钙的话孕妈还需要额外补充钙片以保证每天摄入充足的钙质。需要注意的是整个孕期都需要补钙。

6、20-24周着重补充铁可以预防缺铁性贫血。富含铁的食物有蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。也可以找产检医生开硫酸亚铁以保证每天摄入充足的铁剂。

7、24-28周着重补充补脑食物保证宝宝大脑和视网膜发育。孕妈可以吃些富含DHA的食物，富含亚油酸亚麻酸得食物如核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等。

8、24-32周着重补充碳水化合物洗维持身体热量需求。孕妈应增加主食的摄入，如米、面，再增加些粗粮如玉米、小米、燕麦片等。

9、32-36周着重补充膳食纤维防止便秘和促进肠道蠕动。富含膳食纤维的食物有全麦面包、芹菜、豆芽、花菜、土豆等。

到此，以上就是小编对于孕妇护理及营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇护理及营养的1点解答对大家有用。