孕妇便秘心理护理,孕妇便秘心理护理措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇便秘心理护理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇便秘心理护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么孕期容易便秘，能不能避免，怎么缓解呢？
2. 我老婆怀孕5个月了，不知道怎么回事，最近老是便秘，该怎么改善？

为什么孕期容易便秘，能不能避免，怎么缓解呢？

一般情况下，3天不排便就是便秘了，而有些孕妈妈即使只有1天不排便，也会觉得很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化明显，排便的时候比较痛苦就算是便秘。根据统计，约有20%的孕妈妈在孕晚期会面临便秘的困扰

激素的影响

怀孕期间，孕妈妈为了松弛子宫肌肉，让宝宝有足够的空间，会分泌大量的黄体素，同时，高水平的激素使大肠平滑肌松弛，蠕动减少，再加上孕晚期长大的***压迫到后方的肠道，使食物在消化道中停留的的时间更久

2. 营养补充剂与药物的影响

很多对孕期有益的补充剂也是便秘的诱因之一，比如孕妈妈通常都会补充含铁、钙的复合维生素片，如果你觉得是因为自己服用的营养素或药物导致的便秘，需要主动寻求医生的帮助

3. 生理因素

孕妈妈在孕期味觉会发生改变，饮食变的不均衡，一旦纤维素摄入减少，水分喝的不多，食物残渣体积小且干，大便会滞留在大肠中，再加上孕期易疲劳、嗜睡等因素，使肠道活动能力降低，导致便秘

4. 心理因素

焦虑、紧张等精神压力也是造成孕妈妈便秘的重要因素之一

孕期便秘十分常见，这是因为日益增大的胎儿和***会使胃肠道的平滑肌变得松弛，减缓了胃肠蠕动，使得食物残渣久滞肠道；在孕晚期还会压迫直肠，从而导致便秘问题的产生。

孕妇便秘的方法调理：

孕妇防治便秘可***取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1、要多喝水，多吃芹菜、青菜、菠菜等含膳食纤维的蔬菜，在***肠蠕动的同时，还可以增加水分。

2、适当多活动，可增强肠道蠕动有利于排便。

3、养成每天按时排大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

4、可服用香油或花生油，以增加肠道壁的润滑。

5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约400-500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是习惯性便秘，后来每天喝蜂蜜2到3次，每次30克，几天就有效果。

孕妈妈便秘的原因：

大多是由于体内缺少纤维素和大量水分而引起的。准妈妈要多喝水、多摄取膳食纤维高的食物、保持规律的排便习惯，来预防或缓解便秘。

预防和改善措施

一、每天喝6-8杯水

每天喝6-8杯水，如果准妈妈不喜欢喝水，也可以用新鲜的果汁代替。多运动，坚持每天饭后散步半小时以上。多吃膳食纤维高的食物，谷物、水果和蔬菜等相互搭配可以加速胃肠蠕动。膳食纤维含量高的食物有：小米、玉米、红薯、胡萝卜、韭菜、***、芹菜、香蕉、苹果等。

二、养成定时大便的习惯

可以在早上起床后、早餐后或睡觉前，不管有没有便意，都按时去厕所，慢慢就会养成按时大便的习惯。此外，除了定时一起啊，准妈妈一有便意也要马上去厕所，及时应答身体的信号不至于让肠道越来越懒，从而使便秘愈加严重，甚至引起痔疮等问题。

三、不可自行喝通便茶

如果准妈妈便秘严重，经常2-3天都不能排便，应及时和医生沟通，听从医生的知道服用通便的药物。不可随意喝通便茶或泻药，特别是孕晚期。因为这些通便药会影响胎宝宝的正常发育，严重者会引起***收缩，导致早产或流产。

我老婆怀孕5个月了，不知道怎么回事，最近老是便秘，该怎么改善？

非常感谢您的邀请 孕期便秘是很常见的一种现象，主要是因为孕激素分泌和***增大压迫肠道，肠蠕动变慢导致便秘，孕期比较管用的一种方法是喝蜂蜜，每天早上空腹一勺起到润滑肠道的作用，买那种发酵的酸奶，五个月，正是胎儿快速成长了时候，会压迫孕妇的消化系统，所以会便秘，平时多食蔬菜，多喝水，会缓解，
如果更严重的医生给推荐了乳果糖，这个我是在生完孩子首次排便之前开始吃的，生完孩子那个时候身体有伤口便秘才是更可怕的，可以通过提前吃避免，只要身体调节过来了就可以，希望我的回答对您有帮助，谢谢

到此，以上就是小编对于孕妇便秘心理护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇便秘心理护理的2点解答对大家有用。