孕妇颈部护理方法,孕妇颈部护理方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇颈部护理方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇颈部护理方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇脖子和腋下变黑是怎么回事？
2. 孕妇可以在脖子处刮痧吗？
3. 预防颈部扭伤有哪些锻炼方法？

孕妇脖子和腋下变黑是怎么回事？

孕妇脖子和腋下变黑是由于怀孕后体内激素水平变化引起的色素沉着，属于怀孕后正常的生理现象，不要担心。生过孩子后会慢慢恢复正常。怀孕后注意休息，多喝开水，多吃新鲜蔬菜水果，放松心情，保持良好的心态，饮食起居规律，不熬夜，不生闷气，按时孕期检查。

孕妇可以在脖子处刮痧吗？

孕妇是可以在脖子上刮痧的。不要在腹部刮痧。如果有不适，最好是去正规医院检查就诊，自己不要乱按摩或者刮痧治疗，避免影响孕妇的身体健康和胎儿的正常生长发育，建议平时饮食要多样化，荤素搭配，不要太劳累，遵医嘱定期去医院复查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。

预防颈部扭伤有哪些锻炼方法？

你好！感谢邀请，这个问题将由重庆三博江陵医院骨科主任王卫解答，欢迎关注。

俗话说得好，花治病的钱不如用于疾病的预防。

预防颈部疾病可从以下几个方面着手：

第一、平时注意颈部的保护，转头不要太过用力。也尽量少做对头部影响较大的动作。

第二、平时做以下颈部保养操，如米子操。用头写米字，动作要轻缓，不要一下用力过猛。

第三、注意维生素的补充，特别是钙的补充。

第四、睡觉时选择适合自己的枕头，中间最好是凹型，能把颈部拖住，侧卧姿，枕头的高度与一侧肩部同高。

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(免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。)

谢谢邀请：

我看了看，大家其实说的都挺好。预防颈部扭伤的方式很多，方法却难以有效。为什么这么说呢？颈部扭伤，看哪几种情况，比如失枕或落忱，估计很多人都有过，那是睡觉姿势不对引起，或者猛一回头引起小关节水肿、韧带肌筋膜拉伤造成，怎么预防？比如一个猛然加速，或者外伤，造成颈部挥鞭综合征，怎么预防？大家不要急，其实这里面也有一些经验与大家分享。看到很多健身爱好者吗？针对各部位肌肉、韧带进行训练，力量与韧性都训练的让人嫉妒。颈部容易扭伤，那是你的颈部肌群、韧带、小关节力量与适应性不足与退变。可以通过各种颈部姿势的锻练，怎么锻练？下面友友们己有很多的方法，这样做至少说颈部不容易轻易扭伤。希望能帮到你。

一、先给大家介绍一套颈椎操

这套颈椎操一共有九节，9分钟就嫩做完，建议大家有没有颈椎病都要经常做做，非常的好，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

01 双掌擦颈：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

02 左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

03 前后点头： 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

04 旋肩舒劲：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。

急性颈部扭伤，建议减少活动，以休息为主，最好到药店买一个颈托佩戴可以保护，受伤24小时内冷敷，因为毛细血管受伤，热敷会导致出血加重，24小时后可以热敷促进血液循

到此，以上就是小编对于孕妇颈部护理方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇颈部护理方法的3点解答对大家有用。