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1. 孕期保养文案？
2. 孕期护理4个秘诀：生产后，宝宝智商高发育好、妈妈身材苗条皮肤白，是哪4个呢？
3. 预防妊娠纹，孕期皮肤如何保养呢？
4. 顺产侧切应如何护理？除了注意清洁，还有哪些事要留心？

孕期保养文案？

1.我就是一个非常有自信的女人，在孕期我也要做好保养，只有这样，才不会让自己拥有松垮的肚子，才能让自己活出自己的精致而来！

2.精致的生活就要精致的面对，只有这样，才能让自己活得无怨无悔，在孕期的时候也会坚持做保养，我不希望我自己的人生活成一个大妈一样的年华！

孕期护理4个秘诀：生产后，宝宝智商高发育好、妈妈身材苗条皮肤白，是哪4个呢？

都知道坐月子不好，就可能会落下月子病。坐月子时，不仅有很多生活习惯要注意，饮食习惯也非常的关键。也就是说在坐月子期间，你一定要知道什么东西能吃，什么东西不能吃，这样才有利于产后恢复

下面说说我的生产经历和一些心得经验

13的预产期，11吃完麻辣火锅中午两点见红，量少一丝丝，后面连续一直有。到晚上8.00去医院医生检查宫口没开让我回家等，有规律的腹痛再来医院待产。到凌晨一点开始出现姨妈痛一样的腹痛，一个多小时一次。12早上6点开始十多分钟二十分钟一次，一次30秒左右。 持续到下午五点开始十分钟一次，我怕宫口不开坚持吃完晚饭到晚上8.00左右六七分钟一次，疼痛感逐渐加强，叫上老公去医院，到医院九点左右医生检查宫口已经开了两指，办理住院待产。后面爸妈把待产包送过来，肚子疼痛又不规律了，直到晚上11点又开始六七分钟疼一次，一次40秒左右，持续到凌晨三点五分钟疼一次，检查宫口开四指，医生让我先换上病号服做准备，疼的时候一直没叫，这时候的疼痛开始不能忍受，我让医生给我上无痛阵痛仪，医生竟然说看着我不痛确定要上吗？

我跟老公商量说要上，后面她带我去产房，产房医生竟然说我这时候上效果不好让我出去等，我这时候直接睡不着觉一直跑厕所，后面我让老公睡一觉也不知道啥时候生，凌晨三点疼到五点一两分钟就疼一次，疼的整个人发抖，后面我问医生要不要现在做内检还是再等多疼一些一次性直接进产房，医生说检查看，一看开7指了，我以为还要等到十指，医生说我真耐得住疼痛竟然没听见我苦叫，让我快进产房，这时候我要给家里打电话，疼的话都不能说眼泪直接流出来了。 凌晨五点进产房，进入以后我一直冷的发抖不能控制，产房有三个人，旁边的姐姐已经开始用力了，医生开始给我人工破水，破水后就开了十指，后面医生叫我用力，我不会，这时候真的很无助肚子就像有一个大石头压着出不来。医生让我痛的时候就像解大便一样用力。用了两次，医生说我这个快了，应该会第一个生，后面我疼的一直喘大气，医生让我憋着嘴，抬头看肚脐眼，然后手往上拉脚往下蹬，这时候已经看见头了，医生说我第一胎下面紧要给我侧切，只切一点点，当时疼的只想快点生没管那么多。

只感觉头出来了医生开始帮我一起保护小孩出来，跟着她呼气吸气，凌晨5.28终于听见我女儿的哭声，那感觉真的就像解了一坨千年大便舒服极了，接着就是取胎盘，逢针的时候已经感觉自己不是一个人了，医生问我疼不疼，我说疼，她又说我能忍竟然不叫一直在夸我头胎比二胎还快！

因为旁边有一个从进产房一直叫了没停的）过了十分钟旁边生二胎的也生出来了，都是女儿，后面一起抱出去，生完后我在产房待了一个半小时7点出的产房，出产房看见老公和家人直接就哭了……作为新手妈妈真的随便一点就想哭，还好婆婆带娃有经验。 之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错，第5天出院回家了 公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满。

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！

搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

孕期护理4个秘诀：生产后，宝宝智商高发育好、妈妈身材苗条皮肤白，是哪4个呢？

— ❶ — 听医生的话，按时产检

这一点现在大部分宝妈还是都能做到的，不过还是会有极少数的宝妈，抱着省钱、不用太担心的想法，身边就有这样的宝妈，可是后来检查的时候发现宝宝的心脏发育不好，后来又花了很多钱去治疗。

其实，产检对于孕妈们来说是非常有必要的，不要有侥幸的心理，虽然产检会花钱，可是现在不花小钱，真的有问题后悔都来不及，而且胎宝宝各个阶段的发育情况也是不一样的，所以，还是要听取医生的意见。

预防妊娠纹，孕期皮肤如何保养呢？

怀孕期间其实更应该注意肌肤的保湿[_a***_]，有些宝妈怕使用护肤品会对肚子里的宝宝产生危害，其实现在市面上也有很多孕妇专业或者是纯植物的护肤品，是不添加任何激素的，对宝宝的健康没有危害的。皮肤干燥粗糙是引起妊娠纹出现的原因之一，所以一定要给肌肤补充充足的水分，保证肌肤的湿润程度，也是可以有预防妊娠纹的出现的。

预防妊娠纹就要使用专业预防妊娠纹的产品，这些在效果上也有一定的保障，这里给宝妈推荐一款产品，美姿秀。纯植物精油提取，***用人体胎盘提取物，安全零添加，是一款非常不错的产品，建议宝妈可以尝试用用。

怀孕味道时候，由于身体内部激素的一些改变，加上孕妇体重的增加，就会导致身体上的很多部位，例如腹部、大腿、甚至乳房都会长出妊娠纹，令人觉得可怕。

那么怎么才能让这些妊娠纹不要缠上你呢？

第一控制体重增长速度，这是非常根本的。因为如果体重是在某一个时刻突然间骤升的话，皮肤就会承受很大的压力，妊娠纹也就会出现了。

第二就是坚持锻炼，锻炼是控制体重的有效的方式，孕妈妈们可以做一些简单的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等。

第三是用专业的托腹带。这个托腹带是可以支撑腹部的重力的，能够减轻腹部皮肤上的延展和拉伸的问题。

惯例先说总结：

1、控制胎儿体重不要过度肥胖；

2、如果选择顺产不要用力过猛；

3、润肤产品难以到达只能心理安慰。

1、妊娠纹的产生就是腹部皮肤真皮层拉伤，所以我们可以从源头控制，孕期合理饮食，保持运动，控制体重，不要过度肥胖。如果孩子个头太大、皮肤的弹性又有限，妊娠纹就不可避免了。

2、顺产适度用力！！整个孕期小丁都没有妊娠纹，生完孩子回来发现下腹像蜘蛛腿一样炸开了，回想过程，应该是生孩子的时候用力过猛崩出来的。所以想选择顺产的妈妈请提前学习拉玛泽呼吸法，了解生产过程应该怎么用力，避免出现我这种情况。

3、由于妊娠纹是真皮层损伤，所以作用在皮肤表面的护肤品很难起作用，所以其实妊娠纹产品都是心理安慰。

所以我们可以得出一个重要结论，最有效的预防妊娠纹的办法，就是控制体重、避免胎儿过大。

顺产侧切应如何护理？除了注意清洁，还有哪些事要留心？

会阴伤口的护理要做好以下几方面。第一在饮食方面要多吃高纤维的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤猪蹄儿汤，避免发生便秘。

第二要保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，以免伤口感染，也要避免恶露一直浸泡伤口，每天做好伤口的消毒。

第三，产后要早下床，早活动，拆线后几天之内，注意不要用力下蹲，防止会阴切口裂开。

第四，避免发生切口的血肿。如果切口一直特别疼痛，最好让医生给予诊查。

在自然分娩的过程中，为了降低新生儿的窒息率，减少母亲软产道的损伤及痛苦，会引侧切手术是常见的措施之一。

1. 在会阴侧切后，要保证正确的卧位，如果产妇是左侧且应***取右侧卧或仰卧，以免恶露污染伤口。

2. 保持外阴清洁、干燥，并及时更换卫生巾；

3. 24小时内护士会为产妇做会阴冲洗2次，如有条件应使用流动水冲洗会阴，便后擦拭时应从前向后擦，以免污染伤口。

4. 早期做缩肛运动，促进盆底组织、会阴组织及产道恢复。

健康指导

进食易消化富有营养的食物，告知产后妈妈在伤口缝合时阴道口时用肠线缝合的，不用拆；

当肠线吸收到一定程度时，线就会松，自然脱落，性生过一般在产后2个月左右。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

临近预产期，很多准妈妈听说“顺产可能需要侧切”就显得特别紧张，想想那么敏感的部位要被剪上一刀，不疼才怪、不怕才怪，甚至有的准妈妈想要因此“放弃顺产”。其实，大家也不用过于担心，顺产的过程因人而异的，并不是每个产妇都要侧切，而且侧切的疼痛也就那么一瞬间。

1. 先来了解下什么是“侧切”？

随着大家生活水平的提高，准妈妈在怀孕期间营养充足、运动不足，致使大部分胎儿个头大、体重超标，给顺产带来了一定困难，而侧切就是帮助顺产顺利进行的一种手段。

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