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本文目录一览：

• 1、怀孕期间孕妇怎样护理保养身体
• 2、孕妇的饮食和护理
• 3、孕妇便秘小贴士:饮食调整+肛门护理
• 4、孕妇皮肤护理
• 5、妊娠期如何护理头发?

怀孕期间孕妇怎样护理保养身体

一忌酒类。酒主含乙醇，孕妇饮酒不仅对肝肾功能有损害，更直接影响婴儿。因为乙醇能顺利通过胎盘而直接***婴儿，易致胎儿智力底下，特别在妊娠初期最易致胎儿畸形。二忌抽烟。

你好！在怀孕期间应该注意的事情很多，要保持精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

您好！ 保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。 临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。 其次，保持良好的生活习惯。

一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。

腰痛、背痛的护理怀孕期间，女性的体重会不断增加，身体骨骼承受着不小的负担，容易出现腰痛、背痛等症状。为了缓解这些不适，准妈妈们可以***取一些科学的护理方法。

孕妇的饮食和护理

1、意见建议： 一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

2、孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、忌挑食、偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质并且易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

4、怀孕要注意保胎，少生气，别干重活，别久座，不时的走动走动，放松自己，也要恰当的健下身。

5、孕妇的饮食营养在不同时期有不同的要求：妊娠初期，胎儿生长比较缓慢，体重每天只增加1克左右，这时胎儿对营养的需要量较少，孕妇又有妊娠反应，所以饮食应该清淡，富含营养，容易消化。

孕妇便秘小贴士:饮食调整+***护理

饮食调整孕妇便秘的饮食调整是关键，新鲜果蔬要多吃，高纤维食物也很重要，辛辣食物需节制。保持充足水分摄入，有便意时别犹豫。***护理孕期便秘莫紧张，***护理要做好。

选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 选择含脂肪酸较多的食物。

孕期便秘是正常的，不要紧张。本文将为孕妇们介绍如何做好***护理，以及如何缓解便秘。多吃新鲜水果和蔬菜多吃大量的新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，少食辛辣***的食物。大量饮水。

孕妇皮肤护理

所以，不但要在睡前彻底卸妆，还应每周更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。

保养脸部皮肤，使用温和无***的洁面产品，早晚各清洁一次；清洁皮肤后使用温和的保湿乳液或乳霜，滋润皮肤。祛痘：有些孕妇在孕期会发痘痘，此时宜使用天然植物类的护肤品进行保湿，既清爽也无负担，切忌使用祛痘产品。

孕妇专用隔离霜、BB霜起到屏障作用，不会对皮肤造成***！ 同时隔绝空气中各种环境污染。孕妈选择隔离防护护肤品，以轻薄透气最佳。

干性皮肤的孕妈，别频繁洗脸哦，皂碱会洗去皮肤天然油脂。试试孕妇专用皂、甘油皂，温和清洁不伤肤。补水滋润孕妈呵护肌肤，选对护肤品很重要！补水滋润、轻柔[_a***_]，干燥bye bye！酸碱平衡，肌肤水嫩又健康。

【孕妇皮肤护理技巧】 孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无***的洁面用品（洗面乳或香皂）。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

通常孕期皮肤会有哪写常见5大症状呢？长痘痘 与荷尔蒙有关系及角质层增厚、皮脂分泌过多造成。请勿挤它、摸它以防炎症反应，加强保湿及清洁为上策。

妊娠期如何护理头发?

保持心情舒畅保持心情舒畅，有助于提升食欲和身体素质，让头发更有活力。♀头部***每天花十分钟给头部做个***，促进血液循环，让毛囊充分吸收养分。

怀孕期间，为了更好地照顾自己和宝宝的健康，一些美发活动需要暂时搁置。例如，烫发、染发和拉直头发等都需要避免。不过，剪发是没有问题的哦！本文将为孕妈咪们介绍怀孕期间的洗发指南，帮助孕妈咪们更好地照顾自己和宝宝。

在怀孕期间，其实是可以做头发护理的，因为头发护理对于怀孕是没有任何伤害的，可以做一些孕妇能够做的头发护理，比如说一些用的化学药剂是可以让孕妇使用的。