孕妇便秘妈咪护理,孕妇便秘妈咪护理怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇便秘妈咪护理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇便秘妈咪护理的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇孕期便秘应该怎么办？

孕妇孕期便秘应该怎么办？

相信很多女性朋友在怀孕期间多多少少都会受到便秘的困扰，虽然很多人不重视便秘带来的危害，抱着一种无所谓的态度对待便秘在自己身上发生。其实，排便不畅，就意味着身体毒素排不出去，这不管是对孕妈自己还是对胎儿，都会带来不同程度的伤害。

其实，发生便秘的原因有很多种。比如:精神过度紧张、缺乏运动、饮食不均衡、熬夜、压力大、营养与水分摄入不充足等等都可能造成孕妇便秘现象。

那么，孕妇便秘有哪些办法可以缓解呢？

1.少吃辛辣***的食品，少吃油炸食品及其它垃圾食品，减少外出就餐次数，因为外面的食品都是快速高温烹饪的，比较容易上火。

2.每天喝够2000毫升的水，豆浆、蜂蜜水都可以，食物中摄入的水分也算在内。每天早上起床喝一杯温水，这样有助于排便。

3.定时入厕，专心排便：平时有便意不要忍，这样容易导致感觉神经变的迟钝，造成习惯性便秘。定时入厕就容易产生规律的便意，孕妈妈要养成良好的入厕习惯哦。

4.适量的运动也是有助于排便：比如孕妈妈坚持快走、慢跑、做瑜伽等都是不错的选择。

那么，有什么食疗方法让便秘远离呢？

1.核桃粥：核桃仁少许＋粳米，一起煮成粥，适用于体虚肠燥的便秘准妈妈食用。

2.芝麻粥：芝麻炒热研碎后，＋粳米，一起煮成粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的便秘准妈妈。

3.孕妈妈多吃糙米、五谷杂粮、黑枣、葡萄干等等，都是有助于排便的。

4.多吃高纤维的蔬菜、水果（水果我推荐红色火龙果，因为我怀孕那时候都是吃红龙果帮助排便的，效果不错。）还有番薯、南瓜、香蕉都很好。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的头条号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！

不知道是我们饮食结构的原因还是自身原因，我老婆孕期没有便秘过。简单分享一下我们孕前期，中期，后期的饮食及生活习惯，因为个体差异，不一定适合每一个人。前期的时候胃口不是太好，有孕吐反应，吃东西容易吐，我们就少量多餐，为了尽量减少饱腹感，水果榨成汁喝的，老婆有咽炎，嗓子不舒服，每天晚上炖一份冰糖雪梨。早餐在家吃杂粮粥，鸡蛋，包子，午餐在单位食堂吃，晚餐回家，面条，炒菜，虾，鱼，蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的时候营养需求量比较大，容易饿，在超市买的五谷现磨的，磨成粉，两餐中间的时候喝，每天一个白煮鸡蛋下午吃，一个苹果，一个橙子，一个香蕉，两小杯酸奶（保质期短的那种）。

怀孕期间、由于增大的子官挤压肠道，肠子污动受限制，影响嚅动，孕妇本身活动减少，容易引起便秘。所以平时可多吃含纤维蔬菜，水果，多喝水，有利于通便，避免进辛辣有***性食物，养成定时解大便习惯，你已经便秘，可吃香蕉，蜂蜜化水滋肠通便，如果无效到医院就诊。

孕期便秘该怎么办？

孕期便秘确实会引发很多问题，尤其是可能会早产，其实很多孕妈孕期包括产后都会遇到这种问题的困扰，建议可以从生活习惯中做下调整。

孕期每天要多喝水，但要掌握喝水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。每天在固定的时间里喝水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

每天早上和进餐后最容易出现排便的感觉。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐，可以促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

西梅汁+西柚汁

这两个果汁是我之前听一个国外的朋友提起的，因为我们通常习惯下孕期会拒绝这些果汁，但是这两个果汁却真的很有效果。西柚可以去水果店选购，挑个头大点的，回来榨成汁喝，一天两杯。西梅汁可以选购成品，之前推荐给其他孕妈，收到了十分好评。

孕期便秘会引发很多意想不到的问题，建议从生活习惯开始改变，如果便秘情况还是得不到改善，需要抓紧联系医生进行相关医学干预。

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你好，非常高兴为你解答问题，孕期因为激素水平的变化，导致肠道蠕动减弱以及肠张力减弱，所以容易出现便秘。

孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够会引起便秘；在妊娠中晚期由于变大的子宫压迫肠管也容易引起便秘。 如果膳食不合理，可以使便秘更严重。

孕期便秘的情况不严重的话，可以用食疗的方式进行调理，应多吃新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，如红薯、玉米，蘑菇等，吃些粗粮少食辛辣***的食物，每日进行适当的运动，多喝水，养成按时排便的良好习惯。

如果孕期便秘比较严重，要在医生的指导下用药，比如口服缓泻剂，或者使用开塞露、甘油栓等，若症状长期无法缓解，建议去肛肠专科检查，排除一些相关的疾病。

希望我的回答能够帮助到你！

到此，以上就是小编对于孕妇便秘妈咪护理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇便秘妈咪护理的1点解答对大家有用。